Yuk, Kenal Lebih Dekat dengan Ansiolitik!

Pernah dengar nama ansiolitik? Mungkin bagi beberapa orang nama tersebut tampak asing, tetapi bagi penderita kecemasan, ansiolitik bukanlah hal yang baru. Ansiolitik atau anxiolytics adalah obat anti kecemasan. Di mana kategori obat tersebut digunakan untuk kecemasan dan mengobati kemecasan yang terkait dengan beberapa gangguan kesemasan lainnya. 

ansolitik

Namun, obat ini cenderung bekerja agak cepat dan dapat membentuk sebuah kebiasaan. Oleh karena itu, biasanya hanya diresepkan untuk penggunaan jangka pendek saja. Dan, tidak direkomendasikan untuk orang dengan riwayat penyalahgunaan zat atau kecanduan. 

Jenis obat apakah anxiolytic?

Anxiolityc atau yang disebut juga anti kecemasan atau obat anti panik, merupakan obat untuk mengobati kondisi kesehatan yang disebut kecemasan. Jenis kecemasan yang membutuhkan pengobatan disebut generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum. 

Gangguan tersebut menyebabkan kekhawatiran dan kecemasan yang berlebihan, tekanan yang signifikan, dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi sebagaimana mestinya. Selain itu, gejala kecemasan yang muncul hampir setiap hari selama dan setidaknya enam bulan. Nah, gangguan ini dapat diobati dengan psikoterai dan obat-obatan, salah satunya adalah obat ansiolitik. 

Bagaimana obat ini bekerja?

Anxiolytic bekerja dengan menargetkan pembawa pesan kimiawi utama di otak. Hal ini dianggap dapat membantu mengurangi rangsangan abnormal yang terjadi pada otak. Beberapa anxiolytic yang sering diresepkan adalah benzodiazepine. Dan, berikut beberapa diantaranya:

  • Alprazolam (Xanax)
  • Chlordiazepoxide (Librium)
  • Clonazepam (Klonopin)
  • Diazepam (Valium)
  • Lorazepam (Ativan)

Kegunaan ansiolitik

Kegunaan yang paling utama pada obat ini sudah tentu untuk mengobati gejala gangguan kecemasan, termasuk GAD dan fobia sosial. Beberapa juga digunakan sebagai obat penenang sebelum anastesi untuk prosedur medis. 

Gangguan gejala kecemasan umum termasuk kekhawatiran atau ketakutan ekstrim yang berlangsung lebih dari enam bulan. Sedangkan untuk fobia sosial adalah ketakutan mendalam terhadap situasi sosial, seperti bertemu dengan orang baru atau berbicara dan tampil di depan umum. Nah, fobia ini dapat menyebabkan gejala fisik seperti keringat berlebih dan mual. Seiring berjalannya waktu, gangguan ini dpaat melumpuhkan dan menyebabkan isolasi sosial. 

Efek samping ansiolitik

Anxiolytic dapat menyebabkan kantuk dan pusing. Sedangkan efek samping lainnya termasuk tekanan darah rendah, pernapasan melambat, dan masalah dengan memori. Untuk penggunaan jangka panjang dapat memperburuk efek samping tersebut. Oleh karena itu, biasanya obat ini hanya diresepkan untuk jangka pendek saja. berikut efek samping lain dari obat ini:

  • Kebingungan 
  • Gejala ketergantungan
  • Sakit perut
  • Mual
  • Diare
  • Disfungsi seksual
  • Sakit kepala
  • Pikiran untuk bunuh diri
  • Peningkaan tekanan darah
  • Mulut kering
  • Sembelit
  • Hipotensi ortostatik
  • Denyut jantung meningkat
  • Denyut jantung tidak normal
  • Penambahan berat badan

Selain beberapa efek samping di atas, jika Anda menyalahgunakan obat ini dapat menyebabkan efek samping yang parah. Misalnya:

  • Kecanduan. Beberapa ansiolitik dapat membentuk sebuah kebiasaan. Mengonsumsi anxiolytic untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan toleransi obat, di mana setelah Anda menggunakan obat ini untuk waktu yang lama Anda membutuhkan lebih banyak obat untuk mendapatkan efek yang sama. 
  • Gejala putus obat. Jika Anda mengonsumsi obat ini dan ingin berhenti, periksakan dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, jika Anda berhenti secara tiba-tiba maka bisa mengalami kejang. Namun, jika Anda telah berkonsultasi dengan dokter, mereka dapat membantu Anda mengurangi obat secara perlahan. 
  • Penggunaan berlebihan. Jangan mengonsumsi obat ini lebih dari yang telah diresepkan. Overdosis pada obat ini dapat menyebabkan koma hingga kematian. 

Banyak jenis obat yang digunakan untuk mencegah dan mengurangi gejala kecemasan, salah satunya ansiolitik. Obat ini hanya boleh digunakan atas resep dokter dan untuk jangka pendek. Karena, penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko efek samping yang parah. 

Hidup Sehat Read More

Manfaat Rebusan Sereh dan Fakta Gizi yang Terkandung di Dalamnya

Tahukah Anda jika sereh atau serai memiliki banyak sekali manfaat bahgi kesehatan tubuh? Serai merupakan tanaman yang daun dan minyaknya dapat digunakan untuk obat. Tidak hanya itu manfaat rebusan sereh pun dapat mengurangi gejala beberapa penyakit.

Misalnya saja seperti sakit perut, saluran pencernaan, tekanan darah tinggi, kejang , nyeri, muntah, dan berbagai penyakit lainnya. selain memiliki banyak kegunaan, sereh pun memiliki gizi yang cukup baik untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat rebusan sereh dan fakta gizi yang terdapat pada tanaman tersebut.

Fakta gizi serai

Tumbuhan serai mengandung vitamin, mineral, elektrolit, dan bahan kimia lain yang berfungsi sebagai antioksidan yang berlimpah pada semua bagian serai. Oleh karena itu, ramuan atau manfaat rebusan sereh sangat baik bagi kesehatan.

Daun sereh kaya akan serat kasar, sejenis serat makanan yang membuatnya tinggi karbohidrat. Seratus gram sereh memiliki 99 kalori, tetapi tidak mengandung kolesterol. Sereh juga menganfun nutrisi sebagai berikut dalam 100 gramnya:

  • Folat. Vitamin B ada pada daun dan batang sereh dan terlibat dalam pembelahan sel dan sintesis DNA
  • Vitamin C. Antioksidan yang terkandung dalam sereh dapat memperbaiki jaringan dan mencegah penyakit kudis
  • Vitamin A. Membantu dalam memelihara sistem kekebalan tubuh, pengelihatan, dan pertumbuhan serta perkembangan
  • Magnesium. Mineral penting untuk struktur tulang, sitesis protein, glikolisis (produksi energi), dan fungsi ototo serta saraf
  • Selenium. Antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, fungsi kognitif, dan kesuburan
  • Fosfor. Mineral esensial yang membantu membangun tulang, asam nukleat, dan membran sel
  • Besi. Mineral yang merupakan bagian dari hemoglobin, protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan
  • Zinc. Mineral esensial yang terlibat dalam metsbolisme sel yang berperan dalam sintesis protein, penyembuhan luka, sintesis DNA, dan pertumbuhan serta perkembangan normal
  • Vitamin B. Vitamin yang penting untuk metabolisme energi, produksi sel darah, dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Manfaat rebusan sereh

  1. Mengobati anemia

Anemia adalah salah satu kondisi di mana seseorang merasa lemah dan lelah akibat kekurangan sel darah merah yang sehat untuk mensuplai oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi rebusan sereh atau seperti membuat teh dapat meningkatkan eritropoiesis (produksi sel darah merah), kemungkinan karena kandungan nutrisinya (asam folat, tiamin, tembaga, zat besi, zinc dan lain-lain), sert sifat antioksidan dan farmakologisnya. Cara mengonsumsinya adalah dengan cara merebus serai bersama air. Dan air rebusan tersebut dapat langsung Anda minum.

  • Meningkatkan kesehatan mental

Efek penguatan dari serai dapat meredakan kecemasan, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kepercayaan diri dan semangat. Selain rebusan serai, minyak serai pun dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk menghilngkan stres, kecemasan dan insomnia.

  • Meredakan peradangan

Minum air rebusan sereh dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi pada tubuh, karena sifat anti-inflamasi yang terkandung pada tanaman tersebut. Inflamasi atau peradangan dapat terjadi dikarenakan adanya infeksi bakteri, pola makan yang tidak sehat serta alergi.

  • Mengatasi gangguan perut

Mengonsumsi air rebusan sereh memiliki sifat anti bakteri dan anti mikroba yang dapat membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh berbagai pathogen seperti Helicobater pylori dan Escherichia coli. Hal ini juga bermanfaat dalam pencegahan gangguan pencernaan seperti tukak lambung, membantu merangsang fungsi usus, dan meningkatkan pencernaan. Khasiat lain dari inflamasi yang terdapat pada sereh adalah untuk mengobati sembelit, radang usus besar, diare, mual dan sakit perut.

  • Menurunkan koleterol

Sereh memiliki sifat anti hiperlipidemik dan anti hiperkolesterol yang mendukung kadar kolesterol sehat. Sebuah penelitian telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam mempertahankan kadar trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh. Hal ini pun dapat membantu mencegah penumpukan lipid di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang tidak terhalang di arteri, mencegah berbagai gangguan jantung seperti aterosklerosis.

Manfaat rebusan sereh lainnya, adalah:

  • Mengobati infeksi, sebagai antiseptik untuk mengobati sariawan, kudis, infeksi saluran kemih
  • Meningkatkan imunitas
  • Kesehatan seluler, melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas
  • Obesitas, mengandung citral yang terbukti efektif melawan obesitas
  • Mendetoksifikasi tubuh, dan membersihkan serta membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh
  • Mengobati insomnia
  • Diabetes tipe 2, citral yang terkandung dalam sereh dapat membantu menjaga tingkat insulin yang optimal.

Meskipun, manfaat rebusan sereh banyak sekali, namun Anda harus menghindari serai jika sedang hamil atau menyusui. Pasalnya, sereh dapat memulai aliran menstruasi, dan menyebabkan kekhawatiran akan keguguran.

Selain itu, sifat antioksidan dalam sereh dapat mengurangi efektivitas pengobatan kemoterapi. Konsultasikan dengan dokter Anda jika sebelumnya Anda mngonsumsi rebusan serai.

Hidup Sehat Read More

Apa Itu IUFD? Berikut Penjelasannya

Intrauterine Fetal Death merupakan sebuah kondisi kematian janin sebelum dilahirkan atau kematian pada janin saat proses persalinan. Berbeda dengan abortus atau keguguran, istilah IUFD pada umumnya digunakan untuk menggambarkan kematian janin dalam rahim setelah usia kehamilan 20 minggu atau lebih.

iufd

Secara medis konsisi ini terkadang juga disebut dengan istilah stillbirth, sementara itu istilah abortus digunakan untuk kematian janin pada usia kehamilan kurang dari 20 minggu. Intrauterine Fetal Death juga dibagi menjadi tiga jenis, yakni Early pada usia kehamilan 20-27 minggu, Late pada usia kehamilan 28-36 minggu dan Aterm pada usia kehamilan 37 atau lebih.

Penjelasan IUFD

Penyebab munculnya Intrauterine Fetal Death tidak selalu dapat diketahui dengan jelas, meski demikian secara umum terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan adanya kematian pada janin di dalam rahim. Berikut ini beberapa penyebab yang disebut bisa menimbulkan kematian bayi di dalam rahim.

  • Gangguan pada bayi seperti genetik dan kecatatan yang disebabkan adanya gangguan kromosom atau infeksi.
  • Gangguan pada plasenta atau juga dikenal dengan tali pusat, bisa karena tali pusat terpuntir dan solusio plasenta, kondisi di mana plasenta terlepas dari tempat pelekatannya.
  • Masalah kesehatan pada ibu, beberapa di antaranya seperti diabetes tak terkontrol, hipertensi, obseitas, sindrum antifosfolipid atau penyakit autoimun.

Kondisi ini juga lebih rentan dialami oleh ibu-ibu dengan kondisi kehamilan tertentu, seperti hamil pada usia sang ibu kurang dari 20 tahun atau di atas 35 tahun. Kemudian, merokok atau terpapar asap rokok selama masa kehamilan, hamil kembar, memiliki riwayat keguguran sebelumnya dan hamil di luar nikah.

Diagnosis Intrauterine Fetal Death

Pada tahap awal penentuan diagnosis kondisi ini, dokter akan melakukan wawancara yang lengkap terutama terkait gerakan janin. Dokter akan memastikan apakah gerakan janin berkurang atau menjadi tidak ada sama sekali. Lalu, pemeriksaan fisik dan kandungan akan dilakukan, dokter juga akan mengukur tinggi rahim dan menilai apakah ukuran yang ada sesuai dengan usia kehamilan.

Langkah selanjutnya untuk memastikan ada atau tidaknya keadaan tersebut akan dilakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG). Kematian janin bisa ditentukan apabila tidak ditemukan denyut jantung dan aktivitas apa apun pada jantung setelah dilakukan pemeriksaan USG. Selain itu, terdapat beberapa gejala yang bisa digunakan sebagai tanda.

Meskipun pada sebagian kasus kondisi ini tidak menimbulkan gejala apa pun, kondisi ini memang baru diketahui saat ibu hamil menjalani perawatan antenatal ke dokter. Jika terdapat gejala, umumnya gejala yang dikeluhkan ibu adalah kurangnya gerakan bayi atau bahkan tidak sama sekali ada.

Pengobatan IUFD

Pengobatan yang akan diberikan adalah terminasi atau pengakhiran kehamilan dengan mengeluarkan janin. Terdapat dua cara terminasi kehamilan dan yang paling sering dilakukan, pertama adalah induksi persalinan yang dilakukan dengan cara memasang infus berisi oksitosin pada ibu, oksitosin merupakan hormin yang merangsang kontraksi dan pembukaan rahim.

Tindakan yang kedua adalah dengan melebarkan mulut rahim melalui laminaria, proses ini jua disertai dengan pemberian obat yang mengandung prostaglandin ke dalam vagina. Sama dengan induksi, pemasangan laminaria dan pemberian prostaglandin bertujuan untuk membuka mulut rahim dan merangsang rahim berkontraksi.

Tindakan terminasi kehamilan bisa dilakukan segera setelah dilakukan diagnosa terhadap kondisi kematian janin. Dalam kebanyakan kasus, para ibu merasa tidak siap atau tidak percaya dengan yang dialami saat pertama kali mengetahui diagnosa mengenai kematian janin dan membutuhkan waktu untuk menyetujui tindakan terminasi tersebut.

Hidup Sehat Read More

Perbedaan Warna Feses Merah Kehitaman dan Merah Segar

Warna feses bisa saja menandakan kondisi tubuh Anda

Membicarakan masalah feses, bukanlah hal yang tabu atau jorok. Kondisi feses seseorang bisa menjadi indikator asupan diet makanan dan minuman, kelainan metabolisme tubuh, atau penyakit tertentu. Warna, bentuk, dan konsistensi menunjukkan apakah feses tergolong normal atau tidak. 

Jika Anda menemukan warna merah pada feses, sebaiknya Anda bisa membedakan apakah tergolong merah kehitaman atau merah segar. Sebab keduanya menunjukkan kondisi tubuh yang berbeda pula.

Pengecekan feses 

Pengecekan feses bisa dilakukan di laboratorium (Fecal Occult Blood Test) untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut atau secara mandiri. Pengecekan feses secara mandiri bisa dilakukan dengan mudah setelah BAB. Hal yang perlu diperhatikan adalah pastikan kondisi pengecekan tidak dalam keadaan bias, seperti Anda sedang tidak menstruasi dan closet berwarna putih atau terang.

Untuk mengetahui apakah feses normal atau tidak, Anda bisa menggunakan penilaian Bristol Stool Chart. Terdapat 7 tipe feses yang menunjukkan masing-masing indikasinya. Tipe 3 dan 4 pada Bristol Stool Chart mengindikasikan feses normal dengan ciri-ciri:

  • Tipe 3: berbentuk panjang lonjong seperti “sosis” dan terdapat retakan di sisi permukaan feses
  • Tipe 4: berbentuk seperti “sosis” atau “ular” dengan konsistensi halus 

Feses normal memiliki warna kuning kecoklatan atau cokelat tua dan mudah untuk dikeluarkan (tidak mengalami konstipasi). Biasanya BAB dilakukan 1-3 kali sehari atau paling lama 3 kali dalam seminggu. Setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda sehingga tidak ada frekuensi secara pasti. 

Apa arti warna feses merah kehitaman?

Warna feses merah kehitaman bisa berarti banyak hal, mulai dari sekadar perubahan diet makanan atau minuman, mengonsumsi obat-obatan tertentu, sampai pertanda suatu penyakit utamanya di saluran pencernaan bagian atas (esofagus, lambung, atau usus dua belas jari). 

Konsumsi blueberries, cokelat, buah bit, atau bahan pangan lainnya yang berwarna gelap memengaruhi warna feses menjadi lebih gelap. Konsumsi obat anemia yang mengandung zat besi dan obat yang mengandung bismuth juga memicu warna merah kehitaman pada feses. Tak hanya feses, obat mengandung bismuth juga membuat lidah menjadi hitam. 

Melena merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi feses merah kehitaman. Kondisi ini menandakan kemungkinan adanya pendarahan ulkus, varises esofagus, kanker lambung, atau kanker esofagus. Selain itu, Mallory-Weiss tear atau pendarahan esofagus akibat batuk dan muntah berlebihan juga bisa menjadi penyebab feses berwarna merah kehitaman.

Anda tak perlu khawatir  dan menduga-duga berlebihan, untuk memastikan penyebab pasti sebaiknya konsultasikan ke dokter agar dilakukan diagnosa lebih lanjut.        

Apa arti warna feses merah segar?

Beberapa kemungkinan penyebab warna feses berubah menjadi merah segar diantaranya adalah diet makanan yang sedang Anda jalani atau pendarahan saluran pencernaan bagian bawah (hematochezia). 

Makanan dan minuman tersebut diantaranya buah bit, sup tomat pekat, minuman dengan pewarna sintetis merah, dan sejenisnya. Sedangkan, kemungkinan penyakit yang bisa ditimbulkan yaitu kolitis atau peradangan usus besar, ambeien, divertikula, polip usus besar, tumor, hingga kanker. 

Meskipun jarang terjadi, sebuah studi menunjukkan bahwa interaksi antibiotik cefdinir dan suplemen zat besi menyebabkan feses berwarna merah segar. Interaksi bisa terjadi walaupun zat besi dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Kasus tersebut dilaporkan terjadi pada anak-anak, namun tak menutup kemungkinan terjadi pada orang dewasa. 

Perlukah memeriksakan diri ke dokter?

Anjuran menemui dokter bisa dilakukan apabila warna feses merah kehitaman atau merah segar dialami selama lebih dari dua hari dan Anda sedang tidak mengonsumsi makanan yang telah disebutkan di atas. Perhatikan tanda dan gejala lainnya yang sedang dirasakan untuk mendukung diagnosis dokter.

Penyakit Read More

5 Obat Polip Hidung Resep Dokter dan Bahan Alami yang Perlu DIketahui

Polip hidung adalah peradangan kronis yang umumnya disebabkan oleh adanya riwayat infeksi, asma, gangguan imun tubuh, serta alergi terhadap obat tertentu. Untuk mengobatinya, Anda bisa menggunakan obat polip hindung dari dokter atau menggunakan bahan alami yang aman.

Polip hidung ini memiliki ukuran beragam, ada berukuran kecil, ada juga yang lebih besar dan banyak. Polip ini dapat menutup hidung sehingga membuat pernapasan terganggu. Kemudian, Anda bisa jadi kehilangan kemampuan menghirup udara dan rentan infeksi.

Untuk mendapatkan obat polip hidung yang tepat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Obat Polip Hidung Rekomendasi Dokter

Meski dapat mengganggu jalan pernapasan, polip hidung ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, lunak, dan tidak memicu terjadinya kanker. Polip hidung memang tidak berbahaya, namun keberadaannya dapat mengganggu pernapasan. Sehingga mengobatinya adalah hal yang harus dilakukan.

Berikut adalah beberapa obat polip hidung yang biasanya direkomendasikan oleh dokter tanpa melakukan operasi, yaitu:

  • Obat Kortikosteroid Hidung

Obat yang berbentuk semprotan ini berguna untuk mengurangi iritasi, peradangan, dan pembengkakan. kortikosteroid ini akan membantu mengecilkan ukuran polip, bahkan dapat hilang sama sekali.

Obat ini baru akan memberikan efek biasanya setelah digunakan 1-2 minggu. Penggunaannya mungkin akan disarankan setidaknya hingga 4-6 minggu.

Cara menggunakan obat polip hidung ini cukup mudah. Atur posisi yang benar, yaitu berbaring telentang di kasur dengan kepala dan leher melewati tepi kasur. Jadi posisi kepala Anda seperti mendongak. Kemudian, semprotkan obat kortikosteroid ini ke dalam hidung dan tunggulah hingga 3-4 menit hingga benar-benar masuk ke lubang hidung keseluruhan.

Obat kortikosteroid ini ada beberapa jenisnya, seperti budesonide, fluticasone, triamcinolone, mometasone, ciclesonide, dan juga beclomethasone.

Setiap obat tentu saja memiliki efek samping, begitu juga dengan obat ini. Pengguna bisa mengalami efek seperti mimisan, iritasi di dalam hidung, hingga sakit tenggorokan.

  • Obat Kortikosteroid Oral Berupa Tablet

Selain obat kortikosteroid hidung, ada juga untuk oral. Dokter juga mungkin akan merekomendasikan kortikosteroid oral ini pada penderita polip hidung. Bisa digunakan sendiri, atau digunaan bersamaan dengan kortikosteroid hidung. Hanya saja, penggunaan kortikosteroid oral ini tidak bisa digunakan dalam jangka panjang karena efek sampingnya cukup serius, yaitu penurunan berat badan.

  • Obat Imunomodulator

Obat polip hidung yang satu ini menargetkan sistem imun tubuh manusia. Obat ini bernama dupilomab yang merupakan imunomodulator yang akan diberikan dokter jika polip hidung yang dialami adalah kronis.

  • Suntik Kortikosteroid

Jika ukuran polip hidung yang dialami sudah cukup besar dna menyebabkan peradangan, biasanya akan diberikan suntik kortikosteroid. Efek sampingnya berupa sakit tenggorokan, mimisan, dan sakit kepala.

  • Obat Polip Hidung Lainnya

Selain obat polip hidung tersebut, ada juga obat yang mungkin diresepkan oleh dokter. Obat ini biasanya untuk mengobati kondisi yang menyertai penyakit tersebut, misalnya ada nyeri, infeksi, alergi, dan sebagainya.

Obat Polip Hidung Alami

Ada juga obat polip hidung yang bisa didapat dari bahan-bahan alami yang mudah ditemui. Hanya saja, pengobatan rumahan ini hanya mampu meringankan gejala dan rasa tidak nyaman untuk sementara waktu saja.

Obat polip hidung alami ini sebenarnya juga masih butuh riset lebih lanjut sehingga Anda diharuskan lebih berhati-hati menggunakannya. Bahkan Anda bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.

  • Tea Tree Oil

Minyak pohon teh atau tea tree oil dapat mengatasi polip hidung yang dialami. Cara menggunakannya juga mudah, yaitu dengan mencampurkan tea tree oil dengan minyak pelarut seperti minyak almond atau zaitun. Jika sudah diaduk merata, celupkan kapas bersih yang dibahasi dengan air, lalu letakkan di hidung.

  • Jahe

Jahe memang terkenal dapat mengurangi peradangan, bersifat antibakteri, mengingkatkan imun, dan juga bisa menjadi obat polip hidung. Anda bisa mencampurkan bubuk jahe dalam menu makanan.

  • Bawang Putih

Bawang putih memang punya banyak sekali manfaat baik bagi kesehatan. Salah satunya juga bisa mengobati polip hidung.

  • Minyak Peppermint

Minyak peppermint juga ampuh jadi obat polip hidung. Sebab, mentol yang terkandung di dalamnya memiliki efek dekongestan yang mampu meringankan gejala ringan polip. Cara penggunaannya juga sama seperti tea tree oil.

  • Kunyit

Kunyit juga merupakan salah satu rempah yang bisa dijadikan obat polip hidung alami. Menurut studinya, kunyit bisa meringankan gejala peradangan dan iritasi di pernapasan.

Penyakit Read More

Berani Coba, Ini Efek Samping Suntik Putih!

Mungkin banyak orang yang tidak puas dengan warna kulit yang dimilikinya. Bahkan tidak sedikit dari orang-orang tersebut melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kulit putih seperti yang mereka inginkan, salah satunya dengan suntik putih. Bahkan mereka bisa mengesampingkan efek samping suntik putih itu sendiri. Padahal banyak sekali efek samping yang membuat kesehatan terganggu.

Kandungan suntik putih

Umumnya bahan utama dari suntik putih adalah glutathione. Para peneliti telah menggunakan berbagai kandungan aktif pada glutathione yang terdapat pada suntik putih. Hasilnya, terdapat berbagai manfaat utama dan manfaat lain dari kandungan tersebut, seperti antioksidan, pencegahan hiperpigmentasi, pencegahan kerusakan sel, pembentukan sel baru, peningkatan kolagen dan banyak lagi.

Asam amino seperti sitein, glisin dan glutamate pun hadir dalam glutathione yang membantu pembentukan sel dan pencegahan kerusakan sel dini.

Suntikan pemutih atau suntik putih yang sangat efektif ini mengandung glutathione sebagai bahan dasarnya, selain itu, asam askorbat, asam lipoat alfa, ekstrak buah, ekstrak kolagen, provitamin B3, B5 dan vitamin E.

Glutathione dianggap sebagai salah satu bahan yang paling efektif untuk mecerahkan kulit, maka tidak aneh jika bahan dasar pada suntik putih adalah kandungan ini. Glutathione memiliki fungsi utama pada tubuh sebagai berikut:

  • Mengurangi hiperpigmentasi
  • Kandungan ini dianggap sebagai salah satu antioksidan yang paling efektif
  • Menginkatkan metabolisme
  • Berfungis untuk mencegah kematian dini sel

Efek samping suntik putih

  • Meskipun jarang terjadi, namun pada beberapa orang mungkin akan mengalmai efek samping yang sangat buruk dan terkadang mematikan saat mengonsumsi obat tersebut. Beritahu dokter jika Anda mengalami beberapa gejala sebagai berikut:
    tanda-tanda reaksi alergi, seperti ruam, gatal-gatal, kulit merah, bengkak, melepuh, atau mengelupas dengan atau tanpa mengi; sesak di dada atau tenggorokan, kesulitan bernapas, kesulitan menelan, atau berbicara dengan suara serak yang tidak biasa, atau pembengkakan pada mulut, wajah, bibir, lidah atau tenggorokan.
  • Merasa pusing yang sangat parah atau pingsan.
  • Kulit pucat.
  • Detak jantung yang tidak normal.

Anda perlu mewaspadai jika ada produk yang beredar dipasaran untuk mencerahkan atau memutihkan kulit. Terlebih lagi jika Anda melakukannya sendiri tanpa bantuan dokter atau tenaga profesional lainnya. Alih-alih menjadi putih, malah mendapatkan efek samping suntik putih yang berbahaya bagi tubuh Anda. Untuk menghindari hal-hal tersebut ada baiknya untukmemilih suntik putih dengan:

Dokter yang professional

Memilih dokter yang terbiasa melakukan suntik putih atau yang benar-benar terpercaya serta kompeten adalah salah satu hal penting yang perlu Anda lakukan sebelum melakukan suntik putih. Pasalnya, dengan memilih dokter yang bagus dan terpercaya, akan memperkecil efek samping yang mungkin ditimbulkan.

Jadi, carilah dokter yang benar-benar ahli ataupun klinik kecantikan yang sudah Anda percaya. Baik dari referensi kerabat yang telah menggunakan maupun dengan tim medis yang ada di dalamnya. Ingat, jangan tergoda oleh harga yang murah.

Lakukan tes alergi

Hal lain yang bisa Anda lakukan untuk meminimalkan efek samping suntik putih adalah dengan melakukan tes alergi terlebih dahulu. Biasanya dokter akan memeriksa riwayat kesehatan Anda sebelum melakuan suntik putih. Pasalnya, jika Anda memiliki beberapa penyakit, seperti asam urat, ginjal, ataupun penyakit kronis lainnya aka dokter akan memberitahukan apa saja risiko yang mungkin anda dapatkan setelah suntik putih.

Jadi, sebeum melakukan suntik putih, ada baiknya untuk memikirkan apa saja efek samping suntik putih yang mungkin bisa Anda dapatkan. Jangan hanya untuk mendapatkan kulit yang putih anda tidak menghiraukan bahaya yang bisa mengancam jiwa Anda.

Hidup Sehat Read More

Anda Alergi Protein? Ini Cara mengatasinya

Alergi protein  atau jenis makanan tertentu dapat didefinisikan sebagai reaksi berlebihan yang diterima oleh sistem kekebalan tubuh terhadap protein makanan. Alergi ini diwakili oleh kacang tanah, putih telut, dan susu sapi. Pada dasarnya protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjalankan sistem dalam tubuh manusia.

alergi protein

Namun, pada beberapa orang yang memiliki alergi protein akan terjadi reaksi yang berlebihan terhadap protein makanan yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi tersebut karena tubuh menggap ada benda asing yang berbahaya (protein), sehingga akan menimbulkan beberapa gejala, seperti biduran atau kemerahan, kulit terasa gatal, hidung tersumbat atau gatal, bersin, mata berkaca-kaca, muntah, kram perut atau diare, bengkak, dan anafilaksis, adalah respon yang berpotensi dapat mengancam jiwa seseorang yang mengganggu pernapasan dan membuat tubuh mengalami syok.

Saat ini untuk menghindari alergi protein terjadi pada Anda hanya dengan menghidari kandungan protein pada makanan tertentu. Beriku tada beberapa cara untuk menghindari alergi dengan hidup sehat.

  1. Baca label makanan

Salah satu untuk menghindari alergi protein adalah dengan membaca label makanan yang akan Anda beli atau konsumsi. Namun, bagi beberapa orang membaca label makanan sering kali malah membuat bingung dan membuat Anda lebih berisiko terhadap reaksi alergi tersebut.

Jadi, Anda harus benar-benar teliti melihat dan mengerti label makanan yang akan Anda konsumsi untuk mencegah reaksi yang lebih parah. Pasalnya, para produsen makanan pun diwajibkan untuk menyertakan apa saja kandungan yang digunakan untuk membuat makanan dalam kemasan tersebut. Beberapa makanan yang paling sering menimbulkan alergi, seperti:

  • Susu
  • Telur
  • Ikan
  • Kerang
  • Kacang-kacangan
  • Gandum
  • Kedelai
  • Hindari kontak silang dan reaktivitas silang

Kontak silang, kontak silang terjadi ketika alergen secara tidak sengaja dipindahkan dari makanan yang mengandung alergen ke makanan yang tidak mengandung alergen. Kontak silang ini dapat terjadi jika alergen dioleskan secara langsung atau tidak langsung ke makanan lain yang tidak mengandung alergen.

Misalnya saja, kontak silang langsung adalah menghilangkan keju dari cheeseburger untuk dijadikan hamburger biasa. Kontak silang tidak langsung ini akan menggunakan alat yang sama untuk membuat hamburger dan untuk membuat cheeseburger. Anda dapat menghindari kontak silang ini dengan cara:

  • Bersihkan dapur Anda. Keluarkan semua produk yang tidak dapat Anda makan dalam lemari es, freezer, dan dapur Anda.
  • Bersihkan semua peralatan masak. Termasuk peralatan memasak, alat-alat masak, kompor, oven, dengan sabun dan air.
  • Atur area makan secara terpisah. Hal ini bisa Anda lakukan jika Anda berbagi dapur dengan teman sekamar ataupun keluarga lain yang makan makanan yang tidak bisa Anda makan.
  • Tutupi makan supaya aman.
  • Cuci tangan secara menyeluruh dengan sabun cair. Mencuci tangan hinnga bersih dapat menghilangkan alergen makanan yang telah Anda sentuh.
  • Bersihkan meja makan dapur dengan sabun dan air setiap kali setelah memasak dan akan makan.
  • Jangan pernah berbagi makanan, hal ini untuk memastikan tidak adanya kontak silang dengan siapapun.

Reaktivitas silang, sering kali terjadi ketika protein dalam satu makanan mirip dengan protein pada makanan lain. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh akan mengidentifikasi protein yang sama dan menyebabkan reaksi alergi.

Pada beberapa orang alergi terhadap kerang atau ikan bersirip mungkin perlu menghindari makan makanan dari seluruh kelompok makanan tersebut, sementara orang yang berbeda hanya perlu menghindari jenis ikan dan kerang tertentu saja.

  • Kenali gejala Anda

Jika Anda hidup dengan alergi protein, penting bagi Anda untuk Anda belajar mengidentifikasi tanda dan gejala atau reaksi yang terjadi karena alergi tersebut, terutama anafilaksis. Dengan mampu mengenali gejala awal adalah salah satu pencegahan dan penyelamatan hidup Anda. Reaksi alergi terhadap makan dapat mempengaruhi tubuh sebagai berikut:

  • Kulit gatal, kemerahan, gatal-gatal, benjolan merah, bengkak di bawah mulut, ruam
  • Mata gatal, mengeluarkan air mata, kemerahan, bengkak di sekitar mata
  • Mengalami pilek, bersin, hidung tersumbat, suara serak, batuk kering, gatal pada pernapasan bagian atas
  • Sesak di dada, mengi, sesak napas, batuk
  • Bibir bengkak, gatal pada mulut dan langit-langit
  • Mual, muntah, diare, sakit perut, tinja berdarah
  • Detak jantung cepat atau lambat, pusing, pingsan, tekanan darah rendah, kehilangan kesadaran.
  • Siapkan rencana darurat

Jika Anda mengalami alergi protein yang dapat mengancam jiwa, maka disarankan untuk memberi tahu semua orang yang mengenal Anda tentang alergi tersebut. Pasalnya, hal tersebut akan berguna jika suatu saat Anda mengalami alergi yang parah hingga butuh pertolongan seseorang. Dengan begitu Anda akan cepat tertangani dengan baik. Jangan lupa juga untuk memasukkan kontak darurat pada ponsel Anda. Jangan ragu untuk berkosultasi dengan dokter terkait alergi protein yang Anda miliki. Semakin cepat Anda atasi maka Anda pun dapat menghindari beberapa hal yang menjadi pencetus dari alergi tersebut.

Hidup Sehat Read More

5 Perbedaan Gejala Dismenore dengan PMS

Perut terasa nyeri hingga badan yang mendadak merasa tidak kondusif merupakan kondisi yang kerap dijumpai perempuan yang tengah mengalami menstruasi. Kondisi ketidaknyamanan tubuh maupun psikis ketika haid ini kerap dikaitkan dengan gejala premenstrual syndrome, yang sebenarnya sudah dirasakan beberapa hari sebelum menstruasi datang. Namun, berhati-hatilah apabila gejala tidak enak badan yang Anda rasakan sudah berlebihan. Sebab bisa jadi, Anda bukan sedang mengalami PMS, melainkan tengah menghadapi dismenore.

Dismenore merupakan kondisi nyeri parah yang dialami oleh perempuan yang tengah menstruasi. Kondisi ini bahkan bisa membuat penderitanya tidak mampu beraktivitas normal sehari-hari. Tidak sema perempuan yang sedang haid menghadapi gejala ini. Nyatanya, hanya 1 dari 4 perempuan yang mengalami dismenore ketika sedang haid. Sementara itu, prevalensi perempuan yang sedang menstruasi terkena PMS bisa mencapai kisaran 75—85 persen.

Ketika menghadapi dismenore, Anda mungkin sangat membutuhkan penanganan medis. Karena itu, mengetahui gejala dismone yang tepat dan menyadari perbedaannya dengan PMS amat diperlukan. Berikut ini adalah lima perbedaan gejala yang dialami oleh penderita dismenore dengan penderita PMS.

  1. Nyeri Perut

Nyeri perut merupakan gejala yang lumrah dialami oleh perempuan yang sedang menstruasi. Pada kasus ia mengalami PMS, perempuan akan merasakan nyeri perut yang tidak terlalu berdampak diserta rasa kembung di perut bagian atas.

Sementara itu ketika ia mengalami dismenore, nyeri perut yang terasa akan sangat hebat bahkan bisa mengakibatkan kram. Area yang mengalami nyeri tidak hanya di bagian atas perut, namun menjalar hingga ke bagian pinggang dan pinggul.

  • Masalah Pencernaaan

Datangnya menstruasi akan ikut memberikan dampak bagi pencernaan Anda, apalagi jika mengalami PMS maupun dismenore. Ketika mengalami PMS, perempuan akan menjadi sulit buang air besar alias sembelit.

Hal yang sama akan dialami oleh penderita dismenore. Namun, tidak semua penderita dismenore mengalami sembelit. Justru sebaliknya, banyak ditemukan penderita dismenore kerap mengalami diare sampai tingkat akut ketika periode menstruasi datang.

  • Selera Makan

Selera makan Anda ketika mengalami PMS cenderung akan meningkat. Anda akan merasa mudah lapar dan ingin selalu mengunyah sesuatu. Kondisi ini membuat berat badan penderita PMS kerap bertambah setiap periode menstruasi tiba.

Hal sebaliknya dialami oleh penderita dismenore. Alih-alih bertambah nafsu makan, penderita dismenore justru sangat bisa kehilangan nafsu makannya selama periode haid. Ini dikarenakan ia kerap mengalami gejala mual dan muntah ketika memasuki masa menstruasi tiap bulannya.

  • Sakit Kepala

Baik penderita PMS maupun dismenore akan sering mengalami sakit kepala ketika masa menstruasi tiba. Namun, tingkat keparahannya berbeda. Sakit kepala yang dialami penderita PMS lebih bersifat wajar seperti pusing ketika Anda sedang kelelahan biasa.

Sementara itu, sakit kepala yang dialami penderita dismenore terasa lebih menyakitkan. Sakit kepala bahkan kerap menyebar sampai ke bagian pundak dan tulang belakang saking parahnya. Istirahat yang cukup kadang-kadang bisa memberi kelegaan, namun tidak akan berlangsung lama.

  • Kondisi Emosi

PMS tidak hanya menyerang fisik, melainkan psikis penderitanya. Ketika berhadapan dengan PMS, Anda sangat mungkin mengalami emosi yang naik turun. Anda bisa sebentar-sebentar menangis tanpa sebab yang jelas.

Hal ini tidak dialami oleh penderita dismenore. Perempuan yang tengah haid dan mengalami dismenore tetap memiliki emosi yang stabil. Rasa sakit hanya terasa di sekujur tubuh.

Jika Anda menangkap beberapa gejala dismenore pada tiap kali kedatangan tamu bulanan, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter. Pasalnya, dismenore bisa sangat mengganggu aktivitas sebab Anda akan terbujur tidak berdaya selama masa menstruasi berlangsung.

Kesehatan Wanita Read More

Cara Mengajarkan Anak agar Terhindar dari Bahaya Pedofil

Baru-baru ini, para orangtua di Indonesia dibuat resah dengan ditangkapnya warga negara asing yang berkebangsaan Prancis yang terbukti sebagai pedofil. Kasus ini juga membangkitkan kewaspadaan para ayah dan ibu untuk melindungi buah hatinya dari para predator anak yang masih berkeliaran di luar sana. Pedofil adalah orang dewasa berusia di atas 16 tahun yang menderita kelainan seksual berupa suka dengan anak-anak yang berusia di bawah 13 tahun bahkan bayi. Penyimpangan seksual ini dapat ditandai dengan munculnya fantasi atau nafsu birahio ketika orang itu melihat anak-anak.

pedofil

Pada era digital seperti sekarang, pedofil bahkan sudah merambah ke dunia digital, terutama melalui media sosial yang kemudian merambah ke aplikasi berbalas pesan pribadi seperti Whatsapp. Oleh karena itu, sangat penting bagi orangtua untuk mengetahui hal yang harus mereka lakukan untuk menghindarkan anak-anak dari bahaya predator seksual ini. Orangtua tidak bisa selamanya melakukan larangan ini-itu kepada anak agar terhindar dari pedofil. Sebaliknya, Anda dapat melakukan pendekatan personal kepada anak dan mengajarkan beberapa hal dasar agar ia bisa melindungi dirinya sendiri dari pedofil, seperti:

  1. Mengenalkan bagian tubuh anak yang bersifat privat

Cara ini sudah bisa dimulai sejak anak berusia 3 tahun. Praktisi anak bahkan menyarankan orangtua untuk mengenalkan nama bagian tubuh itu sesuai aslinya, misalnya ‘payudara’ daripada ‘nenen’, ‘penis’ daripada ‘pipis’, dan sebagainya.

  • Berikan batasan bagian tubuh yang boleh disentuh/diperlihatkan

Beri tahu kepada anak dengan bahasa yang sederhana bahwa bagian tubuh tertentu, terutama area genital dan payudara (terutama bagi anak perempuan) tidak boleh disentuh, kecuali oleh orangtua. Jelaskan pula bahwa area privat tersebut tidak boleh diperlihatkan kepada siapa pun, apalagi bila tidak sepengetahuan orangtua. Anda tidak perlu menjelaskan bahwa di luar sana ada orang jahat yang mengincar anak-anak karena itu akan membuat anak overwhelmedatau kewalahan dengan penjelasan Anda. Cukup berikan pengertian bahwa bagian tubuh tersebut harus ia lindungi.

  • Waspadai juga orang yang Anda kenal

Tidak sedikit orangtua yang keliru menganggap pedofil hanya bisa datang sebagai orang asing yang sama sekali belum dikenal oleh anak. Faktanya, 80-90 persen predator anak merupakan orang yang kenal atau justru dekat dengan buah hati Anda sehari-hari.

  • Terbuka kepada anak

Pedofil biasanya menggunakan sandi ‘ini rahasia kita, jangan beritahu ibu dan ayah supaya kamu tidak dimarahi’ untuk mendapatkan kepercayaan anak. Sebelum hal ini terjadi, Anda dapat terlebih dahulu merebut kepercayaan buah hati Anda sendiri dengan selalu terbuka dan memintanya untuk menceritakan semua kegiatannya di hari itu.

  • Percaya pada anak

Di sisi lain, Anda juga harus percaya bahwa anak Anda adalah individu yang bisa mandiri. Jika Anda selalu menyalahkan anak atas hal-hal yang tidak sesuai dengan prinsip Anda, anak juga akan melakukan yang sebaliknya sehingga ia akan segan bercerita pada Anda jika memiliki masalah atau mungkin sedang diincar oleh pedofil.

Intinya, Anda harus membangun hubungan yang dekat dengan anak. Ketika anak sudah merasa nyaman dengan keluarganya sendiri, maka ia cenderung akan terbuka dan mendengarkan nasihat dari orangtua, apalagi nasihat itu demi kebaikannya sendiri.

Hidup Sehat Read More

Cara-cara Menurunkan Kadar Hormon Kortisol

Hormon kortisol adalah hormon yang berkaitan dengan respons tubuh saat menghadapi stres

Saat kamu stres, tubuh akan menghasilkan hormon yang disebut dengan hormon kortisol. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal dan berfungsi untuk membantu mengatur tekanan darah dan sistem kekebalan tubuh selama datangnya krisis, baik krisis fisik maupun emosional. Hormon Kortisol baik untuk membentuk cadangan energi dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

Masalahnya, stres yang tak kenal lelah juga dapat membuat tubuh waspada dan membuat manfaatnya berubah merugikan. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan gangguan tidur, menekan sistem kekebalan, menyebabkan kenaikan gula darah, dan kenaikan berat badan.

Untungnya, tubuh telah berevolusi untuk menangkal lonjakan ini, yaitu dengan melakukan relaksasi. Berikut adalah delapan cara yang mengejutkan untuk memangkas kadar kortisol hampir separuh.

1. Meditasi

Dalam sebuah penelitian di Thailand, orang yang berlatih meditasi secara signifikan mengalami penurunan kortisol dan tekanan darah dalam waktu 6 minggu. Demikian pula orang yang bermeditasi setiap hari selama 4 bulan mengalami penurunan kortisol rata-rata sebesar 20 persen, menurut sebuah penelitian di Maharishi University.

2. Mendengarkan Musik 

Musik dapat memiliki efek menenangkan otak, terutama saat sedang menghadapi pemicu stres. Ketika seorang dokter di Osaka Medical Center, Jepang, memainkan lagu untuk sekelompok pasien yang menjalani kolonoskopi, tingkat kortisol pasien naik lebih sedikit dibandingkan pasien lain yang menjalani prosedur sama di ruangan yang tenang.

Mencegah lonjakan kortisol dalam situasi pemicu stres lainnya dapat dilakukan dengan mengalunkan musik instrumental. Dan jika ingin lebih cepat tertidur, dengarkanlah musik yang menenangkan, jangan menonton TV.

3. Tidur lebih awal atau tidur siang 

Ketika sekelompok pilot tidur 6 jam atau kurang selama 7 malam saat bertugas, tingkat kortisolnya meningkat secara signifikan dan tetap meningkat selama 2 hari, demikian kesimpulan penelitian yang dilakukan Jerman Institute for Aerospace Medicine. Tidur 8 jam direkomendasikan karena memberikan tubuh waktu untuk memulihkan diri dari stres seharian.

Jika tidak dapat memenuhi 8 jam tidur, pastikan dapat tidur siang pada hari berikutnya. Peneliti dari Pennsylvania State University menemukan bahwa tidur siang dapat mengurangi kortisol yang diakibatkan kurang tidur pada malam sebelumnya.

4. Minum teh hitam 

Teh hitam terbukti ampuh meredakan lonjakan kortisol. Ketika relawan di University College London diberi tugas yang memicu stres, kadar kortisol orang yang biasa minum teh hitam turun sebesar 47 persen dalam satu jam setelah menyelesaikan tugas. Sedangkan peserta lain yang minum teh palsu hanya mengalami penurunan 27 persen. Sang peneliti, Andrew Steptoe, PhD, menduga bahwa bahan kimia alami seperti polifenol dan flavonoid berperan penting atas efek menenangkan ini.

5. Bergaul dengan teman yang lucu 

Sahabat yang selalu dapat membuat tertawa tak hanya dapat mengalihkan perhatian dari masalah, tapi kehadirannya dapat membantu meredam stres. Tertawa saja sudah cukup untuk mengurangi kortisol hampir setengahnya, menurut para peneliti di Loma Linda University. Jika teman-teman sudah pada sibuk dengan urusannya masing-masing, menonton acara komedi juga dapat membantu.

6. Pijat 

Pijatan lembut dapat memangkas tingkat stres. Setelah beberapa minggu terapi pijat, rata-rata kadar kortisol akan menurun sebesar hampir sepertiga, menurut penelitian di University of Miami School of Medicine. Selain menjaga kadar kortisol, pijat juga dapat mengurangi stres dengan meningkatkan produksi dopamin dan serotonin, hormon yang dilepaskan ketika bersosialisasi dengan teman atau melakukan sesuatu yang menyenangkan.

7. Beribadah 

Menurut penelitian dari Universitas Mississippi, ritual keagamaan membentengi banyak orang dari tekanan sehari-hari, dan juga dapat menurunkan kadar kortisol. Subjek penelitian yang rajin ke gereja memiliki kadar hormon stres lebih rendah daripada yang tidak menghadiri ibadah sama sekali. Jika ritual tidak cukup menarik, cobalah mengembangkan sisi spiritual dengan berjalan-jalan di alam, hutan, pantai, atau menjadi relawan dalam kegiatan sosial.

8. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat meredakan ketegangan, demikian saran dari peneliti di Northumbria University di Inggris. Ketika menghadapi tekanan, pengunyah permen karet memiliki kadar kortisol 12 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak mengunyah permen. Pengunyah permen karet ditemukan memiliki kewaspadaan lebih besar dibandingkan yang tidak mengunyah permen. Diduga, mengunyah permen karet meningkatkan aliran darah dan aktivitas saraf pada salah satu bagian otak.

Itulah cara menurunkan hormon kortisol. Semoga membantumu.

Kesehatan Mental Read More