Nyaman Saat Lari? Ini Cara Memilih Sepatu Lari yang Cocok!

Lari merupakan olahraga yang paling sering dan mudah dilakukan. Selain karena mudah, olahraga ini pun bisa dilakukan di mana saja dan kapan pun. Namun, tahukah Anda jika pemilihan sepatu sangat penting untuk olahraga ini?

sepatu lari

Jika Anda salah memilih sepatu untuk lari, maka kemungkinan cedera pun semakin tinggi saat Anda melakukan olahraga tersebut. Tidak hanya itu, sepatu yang nyaman dapat membuat olahraga pun merasa nyaman. 

Cara memilih sepatu lari

Berikut beberapa poin yang perlu Anda perhatikan saat memilih sepatu lari yang pas dan terasa nyaman. 

  1. Pertimbangkan ke mana Anda berencana lari

Hal ini perlu dilakukan untuk menentukan sepatu seperti apa yang akan Anda pilih. Misalnya saja sepatu untuk lari di lintas alam atau perbukitan tentu berbeda saat Anda akan lari di jalanan biasa. 

Sepatu lari di jalan raya, dirancang untuk menginjak suatu yang keras dan sesekali terjun ke permukaan yang padat dengan sedikit ketidakteraturan. Pilih sepatu yang:

  • Ringan dan fleksibel, mereka dibuat untuk melindungi atau menstabilkan kaki selama langkah berulang pada permukaan yang keras dan rata. 
  • Sepatu lari di jalan raya harus memiliki sol yang lebih rata dan lebih halus untuk menciptakan permukaan yang konsisten untuk berlari di jalan beraspal. 

Sepatu lari, dirancang untuk rute off-road dengan bebatuan, lumpur, akar, atau rintangan lainnya. 

  • Mereka memiliki lug atau sol yang lebih besar daripada sepati lari di jalan raya untuk pegangan yang lebih baik di medan yang tidak rata. 
  • Anda dapat memilih sepatu yang kadang dilapisi dengan plat di bawah kaki untuk membantu melindungi kaki Anda dari batu atau benda tajam lainnya. 
  • Sepatu yang dikhususkan untuk lari di rute off-road biasanya lebih kaku dibagian sol bawah yang akan melindungi kakai saat melintas pada jalur yang kasar atau permukaan tidak rata, atau bebatuan di bukit. 
  1. Jangan memilih sepatu karena warnanya

Hal lain yang perlu Anda lakukan saat memilih sepatu lari adalah jangan terpaku pada warna nya saja atau berdasarkan penampilan terlebih dahulu. Utamakan hal-hal penting terlebih dahulu yang sesuai dengan kabutuhan kaki Anda. 

  1. Jangan tergiur harga yang murah

Sepatu lari dengan kualitas yang baik tentu memiliki harga yang juga tidak murah, terlebih lagi jika sepatu tersebut dari brand tertentu yang khusus mengeluarkan sepatu khusus lari. Jadi, jangan tergiur oleh harga sepatu yang murah, tetapi kualitasnya tidak terjamin. Hal tersebut justru bisa melukai kaki saat berlari. 

  1. Pilih ukuran yang pas

Memilih sepatu lari jangan terlalu ketat,namun harus pas. Pastikan ada sedikit celah untuk di bagian depan sepatu lari Anda, namun jangan menyisakan terlalu banyak celah. 

Apa yang Anda inginkan dari sepatu?

Saat memilih sepatu untuk lari, kenyamanan memang yang paling utama. Namun, Anda pun bisa memilih sepatu yang sesuai dengan keinginan Anda dan kenyamanan sesuai dengan kebutuhan kaki Anda. 

Bantalan. Sepatu lari memiliki bantalan yang tipis, sedang maupun agak tebal. Nah, Anda dapat memilih sepatu dengan bantalan yang sesuai dengan kebutuhan. Apakah Anda perlu tambahan bantalan di bawah kaki atau tidak. 

Ada beberapa sepatu yang memiliki bantalan lebih tinggi di bawah kaki, yang dapat membuat Anda merasa nyaman saat berlari atau jalan sekalipun. Untuk sepatu lari, Anda pun perlu mempertimbangkan bantalan tersebut. 

Pastikan sepatu pas saat dikenalan. Jadi, saat Anda memilih sepatu harus pas untuk ukuran dan kenyamanannya. Jangan pilih sepatu yang agak kebesaran ataupun terlalu pas yang bisa menyebabkan kaki kesempitan. 

Bagaimana, tidak sulit bukan cara memilih sepatu lari yang sesuai dengan kebutuhan kaki Anda. Beberapa cara memilih sepatu di atas dapat Anda ikuti agar terhindari dari risiko saat berlari. Jadi, jangan salah memilih sepatu lari ya!

Uncategorized Read More
Ketahui 8 Penyebab Jenggot Gatal Berikut Ini

Ketahui 8 Penyebab Jenggot Gatal Berikut Ini

Bagi pria yang memiliki jenggot, tentu pernah mengalami jenggot gatal bahkan terasa tak tertahankan. Kondisi ini tentu saja membuat Anda merasa tidak nyaman, hingga mengganggu aktivitas harian Anda.

Jenggot gatal bisa saja disebabkan oleh adanya kondisi serius yang harus Anda cari tahu. Ada beberapa penyebab jenggot gatal, mulai dari yang normal hingga yang parah. 

Penyebab Jenggot Gatal yang Perlu Anda Tahu

Berikut beberapa penyebab brewok terasa gatal di semua kondisi, mulai dari penyebab ringan hingga parah. Berikut penjelasan lengkapnya.

  1. Rambut Tumbuh ke Dalam

Ingrow hair atau rambut tumbuh ke dalam merupakan penyebab jenggot menjadi gatal. Kondisi ini terjadi karena folikel rambut terhambat oleh sel kulit mati. Sehingga, ketika Anda mencukur brewok, rambut tersebut akan tumbuh justru mengarah ke dalam folikel. 

Akibat kondisi ini, folikel rambut akan meradang dan jenggot menjadi gatal. Biasanya jenggot gatal akibat pertumbuhan rambut ke dalam ini sering terjadi pada pria dengan tipe rambut keriting.

Ketika nantinya Anda merasakan jenggot gatal, kemerahan, bahkan terasa nyeri di area tersebut setelah mencukur, kemungkinan besar disebabkan oleh kondisi ini. Sehingga Anda perlu waspada, jika ada rambut brewok yang malah tumbuh bukan ke arah yang seharusnya. 

  1. Pertumbuhan Jenggot Setelah Dicukur

Setelah mencukur jenggot pun, akan terasa gatal akibat dari proses pertumbuhan rambut brewok tersebut. Jika gatal disebabkan karena hal ini sebenarnya tidak perlu dikhawatirkan karena merupakan kondisi ringan. 

Kenapa menjadi gatal? Sebab, setelah mencukur, di bagian ujung rambut akan bertekstur tajam dan akan terus berada di dalam folikel rambut hingga rambut jenggot tumbuh. Pada proses inilah, ujung rambut yang tajam akan menggores folikel yang menyebabkan munculnya rasa gatal. 

  1. Kulit Kering dan Sensitif

Kulit kering juga bisa menyebabkan jenggot menjadi gatal dan membuat tidak nyaman. Kulit kering tidak hanya dialami oleh wanita namun juga pria, termasuk pria berjenggot. Selain karena cuaca dan udara kering, kulit kering juga bisa disebabkan oleh seringnya mencuci wajah dengan air panas. 

Bagi pemilik wajah kering juga harus ekstra hati-hati memiliki sabun pembersih wajah maupun produk perawatan kulit lainnya. Agar produksi minyak pada kulit tidak semakin berkurang dan memperparah kondisi kulit dan menyebabkan brewok menjadi gatal. 

  1. Folikulitis

Folikulitis adalah kondisi ketika folikel rambut di bagian jenggot meradang. Folikulitis ini bisa menyebabkan jenggot menjadi gatal.

Penyebab folikulitis ini ada beragam, seperti infeksi bakteri, parasit, jamur, hingga virus. Peradangan folikel ini juga bisa disebabkan oleh penyumbatan folikel rambut akibat pertumbuhan rambut ke dalam dan penyebab lainnya. 

Ciri-ciri folikulitis di area jenggot ini adalah kulit menjadi kemerahan, lepuhan berisi nanah, dan juga terasa nyeri ketika disentuh.

  1. Eksim Seboroik

Eksim atau dermatitis seboroik juga menjadi salah satu penyebab brewok terasa gatal. Eksim seboroik ini adalah kondisi di mana kulit terasa gatal, merah, hingga menimbulkan sisik yang biasanya muncul di area kulit kepala alias ketombe. 

Nah, eksim seboroik ini juga mungkin terjadi di area jenggot, umumnya pada pria dengan jenis kulit berminyak. Ketika jenggot terasa gatal, biasanya serpihan kulit berupa ketombe ini akan jatuh ketika Anda menggaruknya.

  1. Infeksi Jamur

Jenggot terasa gatal juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur di area wajah. Jamur yang menjadi penyebabnya adalah sejenis jamur dermatofita atau tinea barbae. Ciri-ciri jika terjadi infeksi jamur adalah kulit akan terasa gatal, meradang, memerah, dan berkerak di area mulut, dagu,  hingga pipi. 

  1. Pseudofolliculitis Barbae

Jika folikulitis terjadi ketika folikel meradang akibat pertumbuhan rambut ke dalam, maka pseudofolliculitis barbae ini disebabkan oleh penggunaan pisau cukur yang kurang tepat dan tidak bersih. Sehingga pisau cukur tersebut membuat kulit iritasi. 

  1. Kutu Rambut

Jangan salah, kutu rambut tidak hanya muncul di area kepala saja, melainkan juga bisa muncul di area jenggot. Kutu ini juga bisa menyebabkan jenggot gatal dan menjadi tidak nyaman. 

Kutu rambut bisa saja muncul akibat tidak menjaga kebersihan diri. Bisa juga karena ditularkan oleh orang lain saat Anda berinteraksi dengannya. Misalnya menggunakan handuk atau sisir yang sama.

Kesehatan Pria Read More
Kepala Bayi Panas Tapi Tidak Demam? Mungkin Ini Penyebabnya

Kepala Bayi Panas Tapi Tidak Demam? Mungkin Ini Penyebabnya

Sebagai orang tua, memperhatikan kondisi kesehatan bayi tentu menjadi tujuan utama Anda. Ketika Anda merasakan kepala bayi panas, Anda mungkin khawatir bayi mengalami demam. Tapi, setelah dicek, suhu tubuh bayi ternyata masih normal.

Bila hal ini terjadi, Anda tidak perlu khawatir. Kepala bayi yang panas tidak selalu menandakan bahwa bayi mengalami demam. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan hal ini. 

Hal-hal yang menyebabkan kepala bayi panas

Sebenarnya, saat Anda merasakan ada yang berbeda dengan kondisi bayi, sebaiknya bawalah bayi ke dokter untuk melalui pemeriksaan lebih lanjut. Tapi, sebelum itu, Anda juga perlu mengetahui hal-hal yang bisa menyebabkan kepala bayi panas, seperti: 

  • Efek menangis 

Panas pada kepala bayi mungkin timbul setelah bayi lelah menangis. Hal ini biasanya terjadi apabila bayi Anda menangis dengan keras dan dalam jangka waktu yang lama.

Terlalu banyak menangis bisa memicu peningkatan suhu tubuh bayi, khususnya pada area kepala. Selain itu, menangis juga bisa menyebabkan wajah bayi memerah. 

Dalam beberapa kasus, ini bisa juga disebabkan oleh demam. Tapi, terkadang peningkatan suhu dan perubahan warna wajah yang memerah pada bayi bisa juga disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya, seperti gangguan pencernaan yang menyebabkan sakit perut. 

  • Bayi bersemangat

Saat bayi Anda bersemangat, suhu tubuhnya juga bisa saja mengalami peningkatan. Hal ini secara khusus akan terjadi ketika bayi merasa sangat bahagia, banyak tertawa, dan tersenyum.

Terkadang, bayi bisa tiba-tiba menjadi bersemangat tanpa sebab khusus. Ketika bersemangat, bayi cenderung lebih banyak bergerak karena merasa bosan. Banyaknya gerakan yang dilakukan bayi akan berujung pada kepala yang memanas.

Penyebab peningkatan suhu bayi setelah banyak bergerak sama seperti pada orang dewasa sehabis berolahraga. Untuk meredakannya, Anda bisa mencoba menenangkan bayi dengan mengajak bayi bicara, membacakan cerita, menyanyikan lagu, dan lain sebagainya. 

  • Tumbuh gigi

Tumbuh gigi adalah salah satu alasan utama kepala bayi panas. Proses pertumbuhan gigi akan dimulai sejak bayi berusia kurang lebih dua bulan. Tapi, gigi pertama sang  bayi tidak akan benar-benar muncul dan terlihat sebelum bayi mencapai usia enam bulan.

Baik pada orang dewasa maupun bayi, proses tumbuh gigi bisa menyebabkan demam. Kondisi ini merupakan hal yang wajar terjadi dan tidak perlu dikhawatirkan. 

Peningkatan suhu tubuh bayi saat tumbuh gigi juga tidak selalu berarti demam. Bisa saja, hal itu terjadi karena bayi sedang berada di bawah stres yang muncul akibat proses tumbuh gigi. 

  • Pakaian yang tebal

Apabila Anda memakai pakaian yang tebal dan berlapis-lapis pada bayi, kepala bayi Anda rentan mengalami peningkatan suhu. Bahkan, dalam suhu ruangan yang dingin sekalipun, memakaikan pakaian tebal bisa membuat kepala bayi panas.

Pada dasarnya, pakaian yang tebal dan hangat bisa membuat suhu tubuh manusia menjadi lebih hangat dari biasanya. Hal ini normal terjadi, bahkan pada orang dewasa sekalipun.

Tidak hanya pakaian yang tebal, memakaikan topi pada kepala bayi juga bisa menyebabkan peningkatan suhu di kepala bayi. Terlebih lagi, jika topi dipakaikan dalam durasi yang cukup lama. 

Itulah beberapa hal yang bisa menjadi pemicu kepala bayi panas. Panas yang Anda rasakan di kepala bayi tidak selalu berbahaya. Namun, jika kondisi berlangsung cukup lama dan parah, Anda mungkin perlu membawa bayi ke dokter untuk menjalani pemeriksaan lebih lanjut.

Parenting Read More

Setitik Cahaya dalam Khazanah Pengobatan Distrofi Miotonik

Anatomi tubuh manusia dirancang sedemikian rupa untuk mendukung dan memungkinkannya melakukan begitu banyak aktivitas yang melibatkan gerakan. Berbicara mengenai gerak, gerakan, atau bergerak dalam kehidupan manusia, kita akan bersinggungan dengan otot. Peran otot sangat vital sehingga jika terjadi masalah padanya, maka bermasalah pula tubuh seorang manusia. Distrofi miotonik mungkin hanya satu dari beragam masalah otot lain yang bisa membatasi fungsi tubuh manusia.

Distrofi miotonik masuk ke dalam kelompok gangguan distrofi otot. Distrofi otot membuat otot penderita mengalami kelemahan atau berkurangnya massa otot. Terdapat dua jenis distrofi miotonik, yaitu tipe 1 dan 2.

Gejala kedua tipe ini mirip, namun tipe 2 cenderung lebih ringan dibandingkan tipe 1. Sementara yang membedakannya adalah letak mutasi genetiknya. Penderita distrofi miotonik tipe 1 cenderung mengalami masalah pada otot kaki, tangan, leher, dan wajah. Sedangkan distrofi miotonik tipe 2 biasanya menyebabkan masalah pada leher, bahu, siku, dan panggul.

Secara garis besar, penyebab distrofi miotonik adalah mutasi genetik. Artinya, masalah ini berkaitan langsung dengan silsilah atau garis keturunan dari orang tua ke anaknya. Hal ini disebabkan oleh fondasi molekul dari kondisi tersebut yang disebabkan oleh mutasi yang dinamis; ekspansi ulangan triplet, di mana tiga pasangan basa DNA hadir dalam jumlah salinan yang berbeda. Dalam populasi umum orang memiliki 5-30 salinan dari urutan DNA ini.

Pada pasien dengan distrofi miotonik, segmen khusus DNA ini menjadi lebih besar daripada populasi umum, seringkali dengan ratusan salinan ulangan triplet. Gen yang salah menghasilkan RNA yang salah yang berisi urutan ekspansi, (RNA adalah makromolekul penting untuk semua bentuk kehidupan yang diketahui yang mentransfer informasi dari DNA dalam nukleus ke sitoplasma sel di mana ia membuat protein).

RNA yang salah tersangkut di inti sel pasien distrofi miotonik, mengakibatkan gangguan pada banyak proses seluler. Kondisi semakin tidak berpihak kepada para penderita sampai beberapa waktu lalu sebuah jurnal ilmiah meniupkan angin segar soal pengobatan distrofi miotonik.

Seperti diketahui bersama, sebelumnya dunia medis belum memiliki prosedur atau tata laksana yang efektif untuk menyembuhkan distrofi miotonik. Selama ini, dokter hanya memiliki serangkaian prosedur untuk meminimalisir gejala yang dialami para penderita, bukan menyembuhkannya.

Dalam jurnal itu disebutkan bahwa dengan menghambat molekul dalam sel pasien yang disebut CDK12 berpotensi mengembangkan terapi untuk meringankan beberapa gejala, dan membantu mengobati kondisi yang tidak dapat disembuhkan ini.

Studi baru yang diterbitkan pertengahan tahun ini, mengemukakan bahwa melalui penghambatan molekul CDK12, tambahan RNA yang salah dapat menghilang sehingga akan mengurangi gejala kondisi tersebut.

Peneliti utama dalam kajian tersebut, David Brook, yang merupakan Profesor Genetika Molekul Manusia di School of Life Sciences, mengatakan bahwa dia dan timnya telah memegang “kunci” untuk mengurai masalah ini.

Mereka telah memahami komponen molekuler utama dalam menghambat protein CDK12 khusus ini yang kemudian akan memiliki efek menguntungkan dalam hal mengembangkan pengobatan.

Saat ini, mereka tengah berada pada tahap di mana mereka tahu dengan menghambat CDK12 secara selektif, maka itu akan menjadi terapi potensial. Apa yang dilakukan oleh David dan kawan-kawannya mungkin dapat diartikan sebagai secercah cahaya bagi para penderita distrofi miotonik.

Mari berharap agar apa yang dilakukan oleh para ilmuan tersebut bisa segera dikembangkan sehingga menjadi satu prosedur yang ajeg dalam khazanah pengobatan masalah distrofi miotonik yang sebelumnya tidak dapat disembuhkan ini.

Penyakit Read More

Waspadai Gejala Penyakit Tidur yang Berbahaya

Pernahkah Anda mendengar penyakit tidur? Sleeping sickness atau penyakit tidur adalah gangguan kesehatan yang disebabkan oleh parasit Typanosoma brucei. Penyakit tidur umumnya terjadi di benua Afrika meliputi tiga negara dengan angka kematian tertinggi yaitu Kongo, Sudan, dan Angola. Penyakit tidur bahkan digolongkan sebagai epidemi di benua Afrika. Anda perlu mewaspadai gejala yang muncul ketika terserang penyakit tidur sebab efeknya dapat membuat nyawa melayang.

Mengenal penyakit tidur

Parasit penyebab penyakit tidur, Typanosoma brucei, tidak hanya menginfeksi manusia saja namun juga semua hewan mamalia. Parasit ini terbagi dalam 2 jenis yaitu Typanosoma brucei rhodesiense dan Typanosoma brucei gambiense. Keduanya akan memunculkan efek infeksi yang berbeda. Typanosoma brucei rhodesiense lebih banyak ditemukan di Afrika timur. Parasit ini berkembang cepat sehingga seseorang yang terkena dapat meninggal hanya dalam hitungan bulan. Parasit Typanosoma brucei rhodesiense akan menyerang sistem saraf pusat. Sedangkan, Typanosoma brucei gambiense lebih banyak ditemukan di Afrika bagian barat. Parasit ini akan sulit dideteksi apabila telah menginfeksi sehingga jarang terjadi penanganan di tahap awal. Biasanya, Typanosoma brucei gambiense baru diketahui setelah sistem saraf otak terserang. Parasit ini akan ditularkan melalui perantara lalat Tsete. Orang yang terkena gigitan lalat Tsete sudah pasti akan mengalami penyakit tidur.

Gejala yang muncul

Kemunculan gejala penyakit tidur membutuhkan waktu 3 minggu setelah tergigit lalat tsese. Gejala yang muncul akan terbagi menjadi 2 tahapan yang tentunya berbeda. Pada tahap pertama, gejala-gejala yang muncul adalah seperti berikut ini.

  1. Ruam pada kulit dan gatal
  2. Sakit kepala, nyeri otot, dan badan lemas
  3. Berat badan menurun
  4. Terdapat masalah pada organ dalam seperti hati dan jantung
  5. Terjadi pembengkakan anggota tubuh karena penumpukan cairan
  6. Demam intermiten
  7. Detak jantung menjadi lebih dari 100 kali/menit
  8. Terjadi pembengkakan kelenjar getah bening di ketiak dan selangkangan

Ketika memasuki gejala tahap kedua, maka penyakit tdur sudah mulai berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa gejala yang muncul pada tahap kedua adalah seperti berikut ini.

  1. Terjadi perubahan perilaku seperti gangguan bicara dan gangguan psikologis
  2. Berkurangnya kepekaan terhadap rangsangan
  3. Mengalami tremor dan adanya peningkatan tonus otot
  4. Gangguan makan atau anoreksia yang menyebabkan penurunan badan secara drastis
  5. Anak-anak umumnya menunjukkan gejala tambahan berupa kejang
  6. Hilang kesadaran hingga koma

Mencegah penyakit tidur

Jika Anda akan mengunjungi benua Afrika, ada baiknya Anda melakukan pencegahan agar tidak terkena penyakit tidur. Gigitan lalat Tsete harus dihindari sebisa mungkin. Berikut ini merupakan beberapa cara yang dapat Anda terapkan untuk mencegah penyakit tidur.

  1. Pasang kelambu ketika tidur agar terhindar dari gigitan lalat Tsete
  2. Hindari area semak-semak terutama pada siang hari
  3. Gunakan pakaian yang tebal agar lalat Tsete tidak dapat menggigit
  4. Hindari pakaian dengan warna terlalu gelap atau terlalu terang sebab dapat menarik perhatian lalat Tsete
  5. Periksa dan bersihkan kendaraan terlebih dahulu sebelum digunakan

Meski penyakit tidur lebih umum terjadi di Afrika namun tidak ada salahnya Anda mengetahui gejala serta cara mencegahnya. Apabila Anda baru mengunjungi benua Afrika dan menunjukkan gejala penyakit tidur, sebaiknya Anda segera ke dokter untuk melakukan pengecekan. Beritahukan mengenai riwayat perjalanan Anda sehingga dokter pun ikut lebih waspada bahwa ada kemungkinan terkena penyakit tidur. Sebab, bisa saja dokter menyimpulkan Anda menderita penyakit lain yang gejalanya mirip sebab di Indonesia sangat jarang ditemukan orang dengan penyakit tidur.  

Penyakit Read More

Jangan Buru-buru ke Rumah Sakit Rujukan Covid 19 saat Merasakan Gejalanya, Berikut Alurnya

Pandemi covid-19 ini memang membuat siapapun khawatir terkait kondisinya. Takut jika virus menginfeksi tubuh Anda. Lalu, jika coronavirus menginfeksi, apakah langsung datang ke rumah sakit rujukan covid 19? Mungkin banyak di antara kita yang masih belum sepenuhnya mengerti alur dan prosedur protokol penanganan corona ini.

rumah sakit

Jadi, pemerintah kita sudah menetapkan protokol terkait penanganan covid-19 ini, ada protokol kesehatan, protokol komunikasi, protokol area institusi pendidikan, protokol pengawasan terbatas, dan protokol area publik dan transportasi.

Bagaimana Alur dan Protokol Penanganan Covid-19 dari Kemenkes RI yang Bisa Diikuti?

Jadi, kita tidak bisa sembarangan jika merasa tidak enak badan langsung ingin memeriksakan diri ke rumah sakir rujukan Covid 19. Penanganan corona ini sudah diatur dalam protokol kesehatan yang bisa Anda ikuti. Apabila Anda merasa tidak sehat, atau setelah kontak dengan pasien yang positif corona, semuanya sudah diatur. Lalu, bagaimana alur dan prosedurnya?

  1. Ketika Tubuh Merasa Tidak Sehat

Jika Anda merasa dalam kondisi yang tidak sehat dan disertai dengan gejala demam d38 derajat Celcius, batuk, dan pilek, Anda perlu istirahat dan minum obat saja di rumah. Namun, jika keluhan yang Anda rasakan berlanjut, misalnya merasakan gejala corona lainnya, seperti sesak nafas, bernapas cepat, kehilangan penciuman, Anda disarankan untuk mengunjungi fasilitas pelayanan kesehatan terdekat. 

Nah, yang perlu diingat adalah, ketika datang ke fasyankes ini, Anda harus menggunakan masker, usahakan agar tidak naik transportasi umum, dan jika bersin atau batuk, tutup mulut dan hidung dengan siku bagian dalam atau tisu.

Kemudian, ketika tenaga kesehatan sudah melakukan screening terhadap kondisi Anda, maka:

  • Jika Anda memenuhi kriteria positif Covid-19, maka Anda akan dirujuk ke salah satu rumah sakit rujukan covid 19 untuk mendapatkan penanganan sesuai prosedur penanggulangan covid-19. 
  • Jika Anda tidak memenuhi kriteria, maka Anda bisa dirawat inap atau rawat jalan. Tergantung pada hasil diagnosis dokter terhadap penyakit yang Anda derita.
  1. Alur Lanjutan Bagi Pasien Positif Corona

Saat Anda disebut memenuhi keriteria positif corona, Anda akan diantar ke rumah sakit rujukan Covid 19 menggunakan ambulan dan didampingi oleh tenaga kesehatan dengan APD yang lengkap. 

Sesampainya di RS rujukan, tenaga medis di sana akan melakukan pemeriksaan laboratorium terhadap sampel liur Anda. Dan Anda pun akan dirawat di ruang isolasi.

Jika hasilnya positif, maka Anda dinyatakan sebagai penderita Covid-19. Sampel Anda akan diambil setiap hari untuk diperiksa. Jika hasil pemeriksaan sampel Anda memiliki hasil negatif sebanyak dua kali berturut-turut, maka Anda bisa dikeluarkan dari ruangan isolasi.

Tapi, jika hasil pemeriksaan Anda negatif, setelahnya Anda akan dirawat sesuai dengan penyakit yang Anda derita dan penyebabnya.

  1. Kondisi Ketika Anda Sehat Tapi Kemungkinan Terpapar Virus Corona

Jika dalam 14 hari yang lalu Anda melakukan konta dengan orang yang baru pulang dari luar negeri, atau kontak dengan pasien yang positif corona, maka segeralah hubungi hotline center Covid-19 dengan telpon ke 119 ext 9. 

Atau Anda bisa juga menghubungi hotline Corona di masing-masing wilayah domisili Anda. Misalnya di DKI Jakarta bisa menghubungi 112 atau 0813 8837 6955. 

Saat ini, yang dikhawatirkan adalah membludaknya jumlah pasien yang positif, sedangkan kapasitas rumah sakit rujukan Covid 19 dan tenaga medis yang ada sudah penuh dan tidak sebanding dengan jumlah pasiennya. Sehingga sebaiknya Anda mengikuti alur penanganannya agar rumah sakit tidak penuh dan pasien yang membutuhkan penanganan darurat bisa mendapatkan tindakan segera. Patuhi protokol kesehatan agar menghentikan rantai penyebarannya.

Hidup Sehat Read More

Yuk, Kenal Lebih Dekat dengan Ansiolitik!

Pernah dengar nama ansiolitik? Mungkin bagi beberapa orang nama tersebut tampak asing, tetapi bagi penderita kecemasan, ansiolitik bukanlah hal yang baru. Ansiolitik atau anxiolytics adalah obat anti kecemasan. Di mana kategori obat tersebut digunakan untuk kecemasan dan mengobati kemecasan yang terkait dengan beberapa gangguan kesemasan lainnya. 

ansolitik

Namun, obat ini cenderung bekerja agak cepat dan dapat membentuk sebuah kebiasaan. Oleh karena itu, biasanya hanya diresepkan untuk penggunaan jangka pendek saja. Dan, tidak direkomendasikan untuk orang dengan riwayat penyalahgunaan zat atau kecanduan. 

Jenis obat apakah anxiolytic?

Anxiolityc atau yang disebut juga anti kecemasan atau obat anti panik, merupakan obat untuk mengobati kondisi kesehatan yang disebut kecemasan. Jenis kecemasan yang membutuhkan pengobatan disebut generalized anxiety disorder (GAD) atau gangguan kecemasan umum. 

Gangguan tersebut menyebabkan kekhawatiran dan kecemasan yang berlebihan, tekanan yang signifikan, dan mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi sebagaimana mestinya. Selain itu, gejala kecemasan yang muncul hampir setiap hari selama dan setidaknya enam bulan. Nah, gangguan ini dapat diobati dengan psikoterai dan obat-obatan, salah satunya adalah obat ansiolitik. 

Bagaimana obat ini bekerja?

Anxiolytic bekerja dengan menargetkan pembawa pesan kimiawi utama di otak. Hal ini dianggap dapat membantu mengurangi rangsangan abnormal yang terjadi pada otak. Beberapa anxiolytic yang sering diresepkan adalah benzodiazepine. Dan, berikut beberapa diantaranya:

  • Alprazolam (Xanax)
  • Chlordiazepoxide (Librium)
  • Clonazepam (Klonopin)
  • Diazepam (Valium)
  • Lorazepam (Ativan)

Kegunaan ansiolitik

Kegunaan yang paling utama pada obat ini sudah tentu untuk mengobati gejala gangguan kecemasan, termasuk GAD dan fobia sosial. Beberapa juga digunakan sebagai obat penenang sebelum anastesi untuk prosedur medis. 

Gangguan gejala kecemasan umum termasuk kekhawatiran atau ketakutan ekstrim yang berlangsung lebih dari enam bulan. Sedangkan untuk fobia sosial adalah ketakutan mendalam terhadap situasi sosial, seperti bertemu dengan orang baru atau berbicara dan tampil di depan umum. Nah, fobia ini dapat menyebabkan gejala fisik seperti keringat berlebih dan mual. Seiring berjalannya waktu, gangguan ini dpaat melumpuhkan dan menyebabkan isolasi sosial. 

Efek samping ansiolitik

Anxiolytic dapat menyebabkan kantuk dan pusing. Sedangkan efek samping lainnya termasuk tekanan darah rendah, pernapasan melambat, dan masalah dengan memori. Untuk penggunaan jangka panjang dapat memperburuk efek samping tersebut. Oleh karena itu, biasanya obat ini hanya diresepkan untuk jangka pendek saja. berikut efek samping lain dari obat ini:

  • Kebingungan 
  • Gejala ketergantungan
  • Sakit perut
  • Mual
  • Diare
  • Disfungsi seksual
  • Sakit kepala
  • Pikiran untuk bunuh diri
  • Peningkaan tekanan darah
  • Mulut kering
  • Sembelit
  • Hipotensi ortostatik
  • Denyut jantung meningkat
  • Denyut jantung tidak normal
  • Penambahan berat badan

Selain beberapa efek samping di atas, jika Anda menyalahgunakan obat ini dapat menyebabkan efek samping yang parah. Misalnya:

  • Kecanduan. Beberapa ansiolitik dapat membentuk sebuah kebiasaan. Mengonsumsi anxiolytic untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan toleransi obat, di mana setelah Anda menggunakan obat ini untuk waktu yang lama Anda membutuhkan lebih banyak obat untuk mendapatkan efek yang sama. 
  • Gejala putus obat. Jika Anda mengonsumsi obat ini dan ingin berhenti, periksakan dan konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, jika Anda berhenti secara tiba-tiba maka bisa mengalami kejang. Namun, jika Anda telah berkonsultasi dengan dokter, mereka dapat membantu Anda mengurangi obat secara perlahan. 
  • Penggunaan berlebihan. Jangan mengonsumsi obat ini lebih dari yang telah diresepkan. Overdosis pada obat ini dapat menyebabkan koma hingga kematian. 

Banyak jenis obat yang digunakan untuk mencegah dan mengurangi gejala kecemasan, salah satunya ansiolitik. Obat ini hanya boleh digunakan atas resep dokter dan untuk jangka pendek. Karena, penggunaan jangka panjang dapat meningkatkan risiko efek samping yang parah. 

Hidup Sehat Read More

Manfaat Rebusan Sereh dan Fakta Gizi yang Terkandung di Dalamnya

Tahukah Anda jika sereh atau serai memiliki banyak sekali manfaat bahgi kesehatan tubuh? Serai merupakan tanaman yang daun dan minyaknya dapat digunakan untuk obat. Tidak hanya itu manfaat rebusan sereh pun dapat mengurangi gejala beberapa penyakit.

Misalnya saja seperti sakit perut, saluran pencernaan, tekanan darah tinggi, kejang , nyeri, muntah, dan berbagai penyakit lainnya. selain memiliki banyak kegunaan, sereh pun memiliki gizi yang cukup baik untuk tubuh. Berikut beberapa manfaat rebusan sereh dan fakta gizi yang terdapat pada tanaman tersebut.

Fakta gizi serai

Tumbuhan serai mengandung vitamin, mineral, elektrolit, dan bahan kimia lain yang berfungsi sebagai antioksidan yang berlimpah pada semua bagian serai. Oleh karena itu, ramuan atau manfaat rebusan sereh sangat baik bagi kesehatan.

Daun sereh kaya akan serat kasar, sejenis serat makanan yang membuatnya tinggi karbohidrat. Seratus gram sereh memiliki 99 kalori, tetapi tidak mengandung kolesterol. Sereh juga menganfun nutrisi sebagai berikut dalam 100 gramnya:

  • Folat. Vitamin B ada pada daun dan batang sereh dan terlibat dalam pembelahan sel dan sintesis DNA
  • Vitamin C. Antioksidan yang terkandung dalam sereh dapat memperbaiki jaringan dan mencegah penyakit kudis
  • Vitamin A. Membantu dalam memelihara sistem kekebalan tubuh, pengelihatan, dan pertumbuhan serta perkembangan
  • Magnesium. Mineral penting untuk struktur tulang, sitesis protein, glikolisis (produksi energi), dan fungsi ototo serta saraf
  • Selenium. Antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh, fungsi kognitif, dan kesuburan
  • Fosfor. Mineral esensial yang membantu membangun tulang, asam nukleat, dan membran sel
  • Besi. Mineral yang merupakan bagian dari hemoglobin, protein yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan
  • Zinc. Mineral esensial yang terlibat dalam metsbolisme sel yang berperan dalam sintesis protein, penyembuhan luka, sintesis DNA, dan pertumbuhan serta perkembangan normal
  • Vitamin B. Vitamin yang penting untuk metabolisme energi, produksi sel darah, dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Manfaat rebusan sereh

  1. Mengobati anemia

Anemia adalah salah satu kondisi di mana seseorang merasa lemah dan lelah akibat kekurangan sel darah merah yang sehat untuk mensuplai oksigen yang cukup ke jaringan tubuh. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi rebusan sereh atau seperti membuat teh dapat meningkatkan eritropoiesis (produksi sel darah merah), kemungkinan karena kandungan nutrisinya (asam folat, tiamin, tembaga, zat besi, zinc dan lain-lain), sert sifat antioksidan dan farmakologisnya. Cara mengonsumsinya adalah dengan cara merebus serai bersama air. Dan air rebusan tersebut dapat langsung Anda minum.

  • Meningkatkan kesehatan mental

Efek penguatan dari serai dapat meredakan kecemasan, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kepercayaan diri dan semangat. Selain rebusan serai, minyak serai pun dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk menghilngkan stres, kecemasan dan insomnia.

  • Meredakan peradangan

Minum air rebusan sereh dapat membantu meredakan peradangan yang terjadi pada tubuh, karena sifat anti-inflamasi yang terkandung pada tanaman tersebut. Inflamasi atau peradangan dapat terjadi dikarenakan adanya infeksi bakteri, pola makan yang tidak sehat serta alergi.

  • Mengatasi gangguan perut

Mengonsumsi air rebusan sereh memiliki sifat anti bakteri dan anti mikroba yang dapat membantu melawan infeksi yang disebabkan oleh berbagai pathogen seperti Helicobater pylori dan Escherichia coli. Hal ini juga bermanfaat dalam pencegahan gangguan pencernaan seperti tukak lambung, membantu merangsang fungsi usus, dan meningkatkan pencernaan. Khasiat lain dari inflamasi yang terdapat pada sereh adalah untuk mengobati sembelit, radang usus besar, diare, mual dan sakit perut.

  • Menurunkan koleterol

Sereh memiliki sifat anti hiperlipidemik dan anti hiperkolesterol yang mendukung kadar kolesterol sehat. Sebuah penelitian telah menunjukkan hasil yang signifikan dalam mempertahankan kadar trigliserida yang sehat dan mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh. Hal ini pun dapat membantu mencegah penumpukan lipid di pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah yang tidak terhalang di arteri, mencegah berbagai gangguan jantung seperti aterosklerosis.

Manfaat rebusan sereh lainnya, adalah:

  • Mengobati infeksi, sebagai antiseptik untuk mengobati sariawan, kudis, infeksi saluran kemih
  • Meningkatkan imunitas
  • Kesehatan seluler, melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas
  • Obesitas, mengandung citral yang terbukti efektif melawan obesitas
  • Mendetoksifikasi tubuh, dan membersihkan serta membuang limbah beracun berbahaya dari tubuh
  • Mengobati insomnia
  • Diabetes tipe 2, citral yang terkandung dalam sereh dapat membantu menjaga tingkat insulin yang optimal.

Meskipun, manfaat rebusan sereh banyak sekali, namun Anda harus menghindari serai jika sedang hamil atau menyusui. Pasalnya, sereh dapat memulai aliran menstruasi, dan menyebabkan kekhawatiran akan keguguran.

Selain itu, sifat antioksidan dalam sereh dapat mengurangi efektivitas pengobatan kemoterapi. Konsultasikan dengan dokter Anda jika sebelumnya Anda mngonsumsi rebusan serai.

Hidup Sehat Read More

Apa Itu IUFD? Berikut Penjelasannya

Intrauterine Fetal Death merupakan sebuah kondisi kematian janin sebelum dilahirkan atau kematian pada janin saat proses persalinan. Berbeda dengan abortus atau keguguran, istilah IUFD pada umumnya digunakan untuk menggambarkan kematian janin dalam rahim setelah usia kehamilan 20 minggu atau lebih.

iufd

Secara medis konsisi ini terkadang juga disebut dengan istilah stillbirth, sementara itu istilah abortus digunakan untuk kematian janin pada usia kehamilan kurang dari 20 minggu. Intrauterine Fetal Death juga dibagi menjadi tiga jenis, yakni Early pada usia kehamilan 20-27 minggu, Late pada usia kehamilan 28-36 minggu dan Aterm pada usia kehamilan 37 atau lebih.

Penjelasan IUFD

Penyebab munculnya Intrauterine Fetal Death tidak selalu dapat diketahui dengan jelas, meski demikian secara umum terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan adanya kematian pada janin di dalam rahim. Berikut ini beberapa penyebab yang disebut bisa menimbulkan kematian bayi di dalam rahim.

  • Gangguan pada bayi seperti genetik dan kecatatan yang disebabkan adanya gangguan kromosom atau infeksi.
  • Gangguan pada plasenta atau juga dikenal dengan tali pusat, bisa karena tali pusat terpuntir dan solusio plasenta, kondisi di mana plasenta terlepas dari tempat pelekatannya.
  • Masalah kesehatan pada ibu, beberapa di antaranya seperti diabetes tak terkontrol, hipertensi, obseitas, sindrum antifosfolipid atau penyakit autoimun.

Kondisi ini juga lebih rentan dialami oleh ibu-ibu dengan kondisi kehamilan tertentu, seperti hamil pada usia sang ibu kurang dari 20 tahun atau di atas 35 tahun. Kemudian, merokok atau terpapar asap rokok selama masa kehamilan, hamil kembar, memiliki riwayat keguguran sebelumnya dan hamil di luar nikah.

Diagnosis Intrauterine Fetal Death

Pada tahap awal penentuan diagnosis kondisi ini, dokter akan melakukan wawancara yang lengkap terutama terkait gerakan janin. Dokter akan memastikan apakah gerakan janin berkurang atau menjadi tidak ada sama sekali. Lalu, pemeriksaan fisik dan kandungan akan dilakukan, dokter juga akan mengukur tinggi rahim dan menilai apakah ukuran yang ada sesuai dengan usia kehamilan.

Langkah selanjutnya untuk memastikan ada atau tidaknya keadaan tersebut akan dilakukan pemeriksaan ultrasonografi (USG). Kematian janin bisa ditentukan apabila tidak ditemukan denyut jantung dan aktivitas apa apun pada jantung setelah dilakukan pemeriksaan USG. Selain itu, terdapat beberapa gejala yang bisa digunakan sebagai tanda.

Meskipun pada sebagian kasus kondisi ini tidak menimbulkan gejala apa pun, kondisi ini memang baru diketahui saat ibu hamil menjalani perawatan antenatal ke dokter. Jika terdapat gejala, umumnya gejala yang dikeluhkan ibu adalah kurangnya gerakan bayi atau bahkan tidak sama sekali ada.

Pengobatan IUFD

Pengobatan yang akan diberikan adalah terminasi atau pengakhiran kehamilan dengan mengeluarkan janin. Terdapat dua cara terminasi kehamilan dan yang paling sering dilakukan, pertama adalah induksi persalinan yang dilakukan dengan cara memasang infus berisi oksitosin pada ibu, oksitosin merupakan hormin yang merangsang kontraksi dan pembukaan rahim.

Tindakan yang kedua adalah dengan melebarkan mulut rahim melalui laminaria, proses ini jua disertai dengan pemberian obat yang mengandung prostaglandin ke dalam vagina. Sama dengan induksi, pemasangan laminaria dan pemberian prostaglandin bertujuan untuk membuka mulut rahim dan merangsang rahim berkontraksi.

Tindakan terminasi kehamilan bisa dilakukan segera setelah dilakukan diagnosa terhadap kondisi kematian janin. Dalam kebanyakan kasus, para ibu merasa tidak siap atau tidak percaya dengan yang dialami saat pertama kali mengetahui diagnosa mengenai kematian janin dan membutuhkan waktu untuk menyetujui tindakan terminasi tersebut.

Hidup Sehat Read More

Perbedaan Warna Feses Merah Kehitaman dan Merah Segar

Warna feses bisa saja menandakan kondisi tubuh Anda

Membicarakan masalah feses, bukanlah hal yang tabu atau jorok. Kondisi feses seseorang bisa menjadi indikator asupan diet makanan dan minuman, kelainan metabolisme tubuh, atau penyakit tertentu. Warna, bentuk, dan konsistensi menunjukkan apakah feses tergolong normal atau tidak. 

Jika Anda menemukan warna merah pada feses, sebaiknya Anda bisa membedakan apakah tergolong merah kehitaman atau merah segar. Sebab keduanya menunjukkan kondisi tubuh yang berbeda pula.

Pengecekan feses 

Pengecekan feses bisa dilakukan di laboratorium (Fecal Occult Blood Test) untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut atau secara mandiri. Pengecekan feses secara mandiri bisa dilakukan dengan mudah setelah BAB. Hal yang perlu diperhatikan adalah pastikan kondisi pengecekan tidak dalam keadaan bias, seperti Anda sedang tidak menstruasi dan closet berwarna putih atau terang.

Untuk mengetahui apakah feses normal atau tidak, Anda bisa menggunakan penilaian Bristol Stool Chart. Terdapat 7 tipe feses yang menunjukkan masing-masing indikasinya. Tipe 3 dan 4 pada Bristol Stool Chart mengindikasikan feses normal dengan ciri-ciri:

  • Tipe 3: berbentuk panjang lonjong seperti “sosis” dan terdapat retakan di sisi permukaan feses
  • Tipe 4: berbentuk seperti “sosis” atau “ular” dengan konsistensi halus 

Feses normal memiliki warna kuning kecoklatan atau cokelat tua dan mudah untuk dikeluarkan (tidak mengalami konstipasi). Biasanya BAB dilakukan 1-3 kali sehari atau paling lama 3 kali dalam seminggu. Setiap orang memiliki metabolisme yang berbeda-beda sehingga tidak ada frekuensi secara pasti. 

Apa arti warna feses merah kehitaman?

Warna feses merah kehitaman bisa berarti banyak hal, mulai dari sekadar perubahan diet makanan atau minuman, mengonsumsi obat-obatan tertentu, sampai pertanda suatu penyakit utamanya di saluran pencernaan bagian atas (esofagus, lambung, atau usus dua belas jari). 

Konsumsi blueberries, cokelat, buah bit, atau bahan pangan lainnya yang berwarna gelap memengaruhi warna feses menjadi lebih gelap. Konsumsi obat anemia yang mengandung zat besi dan obat yang mengandung bismuth juga memicu warna merah kehitaman pada feses. Tak hanya feses, obat mengandung bismuth juga membuat lidah menjadi hitam. 

Melena merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi feses merah kehitaman. Kondisi ini menandakan kemungkinan adanya pendarahan ulkus, varises esofagus, kanker lambung, atau kanker esofagus. Selain itu, Mallory-Weiss tear atau pendarahan esofagus akibat batuk dan muntah berlebihan juga bisa menjadi penyebab feses berwarna merah kehitaman.

Anda tak perlu khawatir  dan menduga-duga berlebihan, untuk memastikan penyebab pasti sebaiknya konsultasikan ke dokter agar dilakukan diagnosa lebih lanjut.        

Apa arti warna feses merah segar?

Beberapa kemungkinan penyebab warna feses berubah menjadi merah segar diantaranya adalah diet makanan yang sedang Anda jalani atau pendarahan saluran pencernaan bagian bawah (hematochezia). 

Makanan dan minuman tersebut diantaranya buah bit, sup tomat pekat, minuman dengan pewarna sintetis merah, dan sejenisnya. Sedangkan, kemungkinan penyakit yang bisa ditimbulkan yaitu kolitis atau peradangan usus besar, ambeien, divertikula, polip usus besar, tumor, hingga kanker. 

Meskipun jarang terjadi, sebuah studi menunjukkan bahwa interaksi antibiotik cefdinir dan suplemen zat besi menyebabkan feses berwarna merah segar. Interaksi bisa terjadi walaupun zat besi dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Kasus tersebut dilaporkan terjadi pada anak-anak, namun tak menutup kemungkinan terjadi pada orang dewasa. 

Perlukah memeriksakan diri ke dokter?

Anjuran menemui dokter bisa dilakukan apabila warna feses merah kehitaman atau merah segar dialami selama lebih dari dua hari dan Anda sedang tidak mengonsumsi makanan yang telah disebutkan di atas. Perhatikan tanda dan gejala lainnya yang sedang dirasakan untuk mendukung diagnosis dokter.

Penyakit Read More