Dongeng Sebelum Tidur untuk Anak, Apakah Itu Penting?

Tahukah Anda, membacakan dongeng sebelum tidur memberikan dampak yang positif bagi buah hati? Bahkan bila Anda membacakannya ketika putra atau putri Anda masih bayi. Mereka tetap akan memperoleh dampak positif.

Setelah si Kecil mulai tumbuh, ia memang tidak segera memahami kata-kata. Meski demikian, membacakan dongeng sebelum tidur tetap bermanfaat untuknya. Layak dijadikan sebuah rutinitas atau kebiasaan. Apa saja sebetulnya manfaat dari kebiasaan ini?

1. Membantu meningkatkan kemampuan bicara dan bahasa

Dongeng dapat menjadi media untuk mengajarkan berbicara kepada buah hati, bahkan saat si Kecil masih di dalam kandungan. Walaupun belum dapat merespons secara langsung, tetapi otak anak akan menyerap suara dan bahasa yang digunakan saat orang tua bercerita.

2. Memberikan efek tenang kepada anak

Saat membacakan dongeng sebelum tidur, orang tua biasanya membacakannya dalam situasi yang nyaman dan rileks. Dilakukan di tempat tidur anak, sambil memeluk atau mengusap rambutnya. Karenanya, anak akan merasa aman, nyaman, dan tenang.

3. Menjaga kualitas tidur

Kebiasaan mendongeng sebelum tidur dapat membantu menjaga kualitas tidur anak, terutama dari sisi pola tidur. Karena kegiatan ini dilakukan sebelum tidur, maka saat orang tua mulai mendongeng, anak mengerti saat itu telah memasuki waktu tidur.

Dengan cara tersebut, anak menjadi terbiasa memiliki pola tidur dan kualitas tidur yang sehat.

4. Menumbuhkan minat baca

Kegiatan membacakan dongeng sebelum tidur dapat menumbuhkan minat baca anak. Karena sejak kecil anak sudah terbiasa dengan buku, maka ia akan menganggap buku menyenangkan.

5. Merangsang imajinasi dan kreativitas anak

Imajinasi dan kreativitas anak akan terstimulasi oleh cerita. Saat anak mendengarkan dongeng sebelum tidur, ia akan berimajinasi terkait alur cerita dalam dongeng tersebut. Jika telah menjadi kebiasaan, maka anak akan terbiasa untuk berpikir cepat dan kreatif.

Membacakan dongeng sebelum tidur juga dapat meningkatkan IQ si buah hati serta mempertajam memori.

6. Melatih keterampilan mendengar

Bukan hanya terlatih menjadi kreatif, dengan mendengarkan dongeng sebelum tidur, indera pendengaran juga menjadi terlatih. Agar dapat memahami cerita, anak harus mendengarkan dan menyimak dengan baik cerita yang disampaikan orang tua, sehingga pendengarannya menjadi terasah.

Jadi, kebiasaan membaca dongeng sebelum tidur dapat melatih keterampilan mendengar, juga meningkatkan komunikasi yang baik antara orang tua dan anak.

7. Mengenalkan nilai moral

Sebagian besar dongeng memiliki nilai tertentu yang ingin disampaikan. Secara tidak langsung, orang tua dapat mengenalkan nilai moral anak.

Dongeng-dongeng sebelum tidur ada yang mengandung nilai kejujuran, rendah hati, kerja keras, dan nilai moral lainnya. Anak akan belajar tentang nilai-nilai tersebut dengan cara yang menyenangkan.

Kegiatan membacakan dongeng sebelum tidur dapat dibuat lebih menyenangkan dengan menggunakan alat bantu, boneka misalnya. Orang tua juga dapat membuat kegiatan tersebut sangat menarik dengan mimik wajah atau intonasi dramatis saat membaca cerita.

Meski kegiatan ini sangat bermanfaat bagi si Kecil, orang tua tetap perlu selektif dalam memilih buku dongeng yang akan dibacakan. Sebaiknya orang tua telah membaca terlebih dahulu buku yang akan dibacakan.

Dongeng sebelum tidur sebaiknya bukan cerita yang menakutkan bagi anak. Sebab tentu cerita yang seram bukan membuat anak nyaman, justru membuatnya sulit beristirahat. Kegiatan mendongeng sebelum tidur diusahakn agar menjadi kebiasaan yang menyenangkan bagi si Kecil.

Hidup Sehat Read More

Sigmoidoskopi dan 5 Cara Laian Deteksi Kanker Kolektoral

Kanker merupakan salah satu yang paling menakutkan. Selain memiliki tingkat mortalitas atau kematian yang tinggi, biaya pengobatan kanker juga terbilang mahal. Kanker ada banyak macamnya, termasuk kanker kolektoral. Kanker ini terbilang kurang populer. Namun, sudah ada prosedur medis untuk mendeteksinya. Satu dari metode yang ada adalah pemeriksaan sigmoidoskopi.

Kanker kolektoral tumbuh di bagian kolon, suatu daerah di usus besar bagian bawah yang terhubung dengan rektum atau anus. Nama lain dari kanker jenis ini adalah kanker kolon atau kanker rektum. Penamaan tersebut tergantung di mana masalah itu ditemukan.

Sama seperti kanker-kanker pada umumnya, kanker akan jadi masalah bila seseorang terlambat mendeteksinya. Sebab kanker yang sudah berada di stadium lanjut terlanjur tak terkendali dan menyerang bagian tubuh lain. Oleh karena itu, upaya terbaik mengatasi kanker adalah mendeteksinya sedini mungkin agar dokter dapat menjinakkan sel-sel yang tumbuh secara tidak normal tersebut.

Berkaitan dengan kanker kolektoral, deteksi bisa dilakukan dengan tindakan sigmoidoskopi. Pemeriksaan ini dilakukan dengan cara memasukkan selang tipis yang dilengkapi dengan sigmoidoskopi (kamera kecil) dan lampu yang dimasukkan melalui anus menuju usus besar bagian bawah. Sigmoidoskopi sendiri dilakukan untuk melihat adanya kanker atau polip yang dilengkapi dengan alat untuk mengambil sampel jaringan yang akan diperiksa di bawah mikroskop.

Sigmoidoskopi bukanlah satu-satunya metode. Saat ini dunia kedokteran telah memiliki beragam cara untuk dapat mendeteksi kanker di daerah tersebut. Apa saja? Berikut di antaranya:

  • Pemeriksaan CT Kolonografi

Pemeriksaan ini dilakukan dengan menggunakan CT scan untuk menampilkan gambar usus secara keseluruhan dengan jelas, agar mudah untuk dianalisis. Kemudian, setelah dipastikan bahwa peserta mengidap kanker kolorektal, dokter akan melakukan pemeriksaan lanjut guna menentukan tahapan (stadium) kanker. Beberapa pemeriksaan penunjang yang dilakukan setelah melakukan CT scan, antara lain PET scan, rontgen dada, dan MRI.

  • Pemeriksaan Feses

Pemeriksaan feses untuk mendeteksi kanker kolektoral dilakukan dengan beberapa cara atau langkah pemeriksaan, antara lain:

  • Pemeriksaan FIT atau FIT-DNA. Pemeriksaan yang satu ini dilakukan dengan menggabungkan beberapa pemeriksaan guna mendeteksi adanya perubahan DNA pada feses yang tidak bisa dilihat hanya dengan menggunakan mikroskop.
  • Pemeriksaan darah samar atau fecal occult blood test (FOBT). Pemeriksaan ini bertujuan untuk mengetahui adanya kandungan darah yang terdapat pada feses. Pemeriksaan ini terbagi dalam dua jenis, yaitu:
  • Fetal immunochemical test (FIT), yaitu pemeriksaan yang dilakukan dengan mencampurkan feses dengan cairan khusus ke dalam mesin yang mengandung antibodi guna memeriksa adanya kandungan darah pada feses.
  • Guaiac FOBT, yaitu pemeriksaan yang dilakukan dengan menempatkan feses pada kartu khusus yang diberi bahan kimia. Jika feses positif mengandung darah, kartu akan berubah warna.

Adapun metode mana yang paling tepat untuk seseorang biasanya akan ditentukan oleh dokter berdasarkan faktor-faktor tertentu.

  • Pemeriksaan Kolonoskopi

Pemeriksaan ini merupakan pemeriksaan yang hampir mirip dengan sigmoidoskopi, tetapi menggunakan selang yang lebih panjang mencapai keseluruhan bagian usus besar. Cara, peralatan, dan proses pemeriksaannya pun tidak jauh berbeda dengan sigmoidoskopi.

***

Selain beberapa metode tersebut, sebenarnya terdapat pemeriksaan lain yang bisa dilakukan untuk mendeteksi kanker kolektoral, seperti pemeriksaan kadar CEA dalam darah. Pemeriksaan yang satu ini akan menunjukkan kadar CEA dalam darah pengidap kanker, jika kadar CEA tinggi, maka peserta positif mengidap kanker kolorektal.

Sigmoidoskopi dan beberapa tersebut dilakukan untuk mengetahui stadium kanker dan letak kanker yang sesungguhnya. Semakin cepat seseorang melakukan tindakan-tindakan tersebut setelah mengalami gejala, mungkin akan menentukan harapan mereka ke depannya. Terkait cara mana yang paling ampuh atau efektif, semua kembali lagi kepada kebutuhan dokter dan pasien sendiri. Namun, kesemua cara di atas memiliki potensi untuk mengatasi kanker kolektoral secara preventif.

Tindakan medis Read More

Menakar Mimpi Gigi Copot Lewat Islam, Primbon, & Psikologi

Bagi sebagian orang mimpi adalah bunga tidur yang menyemarakkan pengalaman tidur Anda. Namun, tak sedikit pula yang meyakini bahwa mimpi merupakan suatu pesan tersembunyi yang dikirimkan untuk memberi tahu si pemimpi akan sesuatu yang bakal dialaminya di dunia nyata. Salah satu mimpi yang banyak dikulik dan memiliki beragam tafsir adalah mimpi gigi copot.

Dikatakan bahwa seseorang yang bermimpi kehilangan gigi tengah terancam oleh kemalangan. Lebih jelas bahwa kemalangan tersebut dikait-kaitan dengan kematian. Di bawah ini ada beberapa kemungkinan dari mimpi gigi copot yang didapat dari tiga kacamata berbeda, yakni islam, primbon, dan psikologi. Apa saja kemungkinan itu, berikut informasi lengkapnya:

  • Islam

Jika kita membuka-buka turats Islam, di sana ada satu dari sekian banyak kitab yang memuat arti-arti mimpi dalam tidur manusia, salah satunya adalah mimpu gigi copot. Menurut Abdul Ghani al-Nabulsi, “Gigi di dalam mimpi menunjukkan ujung atau batas ajal dan umur yang ditetapkan untuknya. Adapun seluruh gigi (yang dimiliki manusia) menunjukkan keluarga, kerabat, pelayan, dan anak perempuan.”

Keterangan ini dapat dirujuk di dalam kitab Mu’jam Tafsir al-Ahlam. Selain kitab ini, banyak juga kitab-kitab lain yang telah membahas persoalan yang sama, seperti Mausu’ah Tafsir al-Ahlam, Ta’thir al-Ahlam fi Tafsir al-Anam, Tafsir al-Ahlam, dan lain sebagainya.

Gigi di samping sebagai simbol keluarga, kerabat, pelayan, dan anak perempuan, kadangkala ia juga berarti harta, binatang ternak, raja, harta simpanan, kehidupan, kematian, perpisahan dan pertemuan.

Jika dalam mimpinya seseorang merasakan atau melihat bahwa giginya goyah atau bergerak, maka hal itu adalah pertanda bahwa salah satu keluarganya akan mengalami sakit, tergantung di bagian mana gigi tersebut goyah. Sedangkan bila mana seseorang bermimpi bahwa salah satu dari giginya copot, maka hal itu adalah pertanda bahwa salah satu dari orang terdekatnya akan meninggal atau ia akan menghilang dan tidak akan kembali lagi.

Adapun jika seseorang melihat dalam mimpinya gigi yang copot namun ia masih mengenggamnya, maka ia akan menemukan ganti keluarga baru sebagaimana keluarga lama yang telah pergi. Sebaliknya jika ia menguburnya, maka keluarga yang pergi tidak akan kembali, juga tidak akan menemukan ganti keluarga yang baru.

Jika seseorang melihat giginya di dalam mimpi penuh dengan karang gigi yang hitam, menurut al-Nabulsi keluarganya akan mendapatkan ujian berupa aib atau cacat yang ditimbulkan oleh perbuatan mereka sendiri.

  • Primbon

Tak jauh berbeda dengan tafsir mimpi melalui pendekatan islam, mimpi gigi copot berdasarkan pandangan primbon juga dikat-kaitkan dengan suatu kemalangan yang akan menimpa si pemimpi.

Ada beberapa versi yang beredar, satu sumber mengatakan bahwa kemalangan yang menanti si pemimpi masih bersifat abstrak, artinya belum dapat diartikan atau dijelaskan secara pasti. Kemalangan itu bisa saja bersifat ringan atau berat. Bahkan beberapa ada yang percaya bahwa kemalangan ini bisa jadi adalah kematian, bisa jadi orangtua atau anggota keluarga akan segera di panggil oleh Yang Maha Kuasa

Sementara itu, sumber lainnya secara terang-terangan menafsirkan kemalangan yang akan diterima setelah mimpi gigi copot. Disebutkan bahwa gigi tertentu mewakilkan satu kemalangan yang spesifik, misal: bila yang tanggal di dalam mimpi adalah gigi bagian atas, seseorang akan kehilangan kerabat, sedangkan gigi bagian bawah menandakan yang akan mendapat musibah adalah keluarga.

  • Psikologi

Dari pendekatan psikologi, mimpi gigi copot diartikan amat berbeda dari dua pendekatan sebelumnya. Bidang keilmuan ini mencoba menarik dan menyimpulkan bahwa mimpi itu memiliki keterkaitan dengan kondisi psikologis seseorang.

Beberapa kondisi seperti stres, kecemasan berlebih, dan kecemburuan digadang-gadang menjadi sebab utama seseorang mengalami mimpi gigi copot dalam tidurnya. “Hasil tafsiran” mimpi melalui kacamata psikologi ini diyakini muncul melalui beberapa penelitian atau setidaknya pengamatan yang mengindahkan aspek-aspek scientist.

Berbeda dengan dua pendekatan sebelumnya, islam dan primbon, yang bisa dibilang ditafsirkan melalui “pengalaman” spiritual si penafsir.

***

Itulah beberapa tafsir mimpi gigi copot berdasarkan tiga pendekatan yang bayak digunakan seseorang untuk memuaskan rasa penasarannya. Kini semuanya kembali kepada diri masing-masing, mana pendekatan yang ingin Anda gunakan dan percayai. Apabila tidak menggubrisnya dan sama sekali menoak gagasan-gagasan tersebut, tidak ada salahnya juga.

Kesehatan Mental Read More

Ini Alasan Seorang Anak Wajib Vaksin Tetanus

Pada umumnya anak kecil memiliki sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna, tidak seperti orang dewasa. Dalam masa ini pula biasanya anak-anak mengalami kondisi yang sangat rentan terserang penyakit, seperti salah satunya tetanus. Hal inilah yang membuat para balita atau anak-anak kecil membutuhkan vaksin tetanus.

Bahaya penyakit ini mampu menyebabkan penderita mengalam tegang dan kaku pada hampir seluruh bagian tubuh. Selain itu, kondisi tersebut juga bisa membahayakan nyawa penderita. Salah satu cara yang efektif digunakan untuk mencegah kondisi ini adalah dengan melakukan vaksin terhadap si penderita.

Vaksin Tetanus

WHO sebagai organisasi kesehatan dunia merekomendasikan bahwa vaksin ini diberikan kepada anak-anak, orang dewasa hingga wisatawan yang ingin mengunjungi daerah lain secara rutin. Mengingat vaksin ini sangat ampuh untuk mencegah infeksi yang diakibatkan oleh bakteri Clostridium tetani.

Bakteri tetanus ini bisa ditemukan di dalam tanah dan lumpur, yang kemudian masuk ke dalam tubuh manusia lewat luka terbuka di kulit. Selain di tanah dan lumpur, bakteri ini juga terdapat pada kotoran hewan dan manusia. Bakteri ini juga ditemukan pada benda-benda berkarat dan kotor, sehingga sangat memungkinkan menyerang banyak orang.

Semua orang termasuk anak-anak yang belum mendapatkan vaksin ini sangat berisiko terinfeksi bakteri tetanus. Terutama ketika digigit binatang, mengalami kecelakaan hinga paling sering terjadi adalah tertusuk paku atau jarum berkarat. Perlu diketahui bahwa bayi yang masih kecil juga berisiko terinfeksi bakteri.

Seperti misalnya pada saat lahir, pemotongan tali pusar dari ibu tidak menggunakan alat pemotong yang steril. Kondisi ini sangat memungkinkan bayi terkena tetanus, bakteri ini membutuhkan waktu selama tujuh atau delapan hari untuk berkembang di dalam tubuh manusia. Ketika tubuh terinfeksi maka nantinya akan timbul gejala.

Gejala awal yang ditimbulkan infeksi bakteri ini adalah kaku pada otot rahang, kaki hingga punggung dan merasakan sakit kepala. Kondisi kaku ini akan meluas hingga ke leher, jika sudah masuk bagian tersebut penderita akan kesulitan dalam bernapas. Dalam kondisi ini, penderita harus segera mendapat penanganan dengan tepat dan cepat.

Jika penderita dalam kondisi tersebut tidak segera mendapat penanganan, penderita akan mengalami kesulitan bernapas dan kemungkinan besar berujung pada kematian. Tujuan vaksin ini diberikan kepada anak-anak adalah untuk merangsang produksi antibodi tubuh, khususnya terhadap racun dari bakteri tetanus.

Vaksin untuk bakteri ini terdapat beberapa jenis, fungsi yang diberikan pun sama yakni melindungi seseorang dari infeksi bakteri tetanus. Meski demikian, metode vaksin yang ada berbeda dan pemberian vaksin biasanya dikombinasikan dengan vaksin untuk penyakit lain seperti batuk rejan atau pertusis.

Difteri, tetanis, pertusis, polio dan haemophilus influenza tipe B (DTaP/IPV/Hib) nantinya diberikan pada anak-anak yang berusia di bawah usia 10 tahun. Ikatan Dokter Indonesia (IDI) merekomendasikan vaksin ini diberikan pada bayi yang masih berusia 2, 3 dan 4 bulan setelah itu pemberian vaksin bisa diulang di usia 18 tahun dan 5 tahun.

Kemudian vaksin difteri, tetanus, pertusis dan polio (DTaP/IPV) diberikan untuk anak yang berusia di bawah tujuh tahun. Vaksin ini sangat dianjurkan untuk diberikan pada anak di usia tersebut sejak usianya menginjak dua bulan. Sementara itu vaksin tetanus difteri dan polio (Td/IPV) diberikan ke anak yang lebih besar dan orang yang sudah berusia dewasa.

Hidup Sehat Read More

Manfaat Hydrating Toner Untuk Kecantikan Wajah

Apakah memakai hydrating toner setelah membersihkan kulit wajah bermanfaat? Jawaban singkat, iya. Toner memiliki banyak manfaat, mulai dari menyeimbangkan kulit hingga menghidarsi untuk memberikan tampilan kulit wajah yang lebih cerah dan bersinar. Saat ini, toner telah diformulasikan khusus untuk memenuhi kebutuhan kulit wajah para wanita. Ada banyak toner yang mengadung formula hydrating dan bebas alkohol. Sehingga, memakainya tidak akan membuat kulit terasa pedih ataupun kering. Pemakaian toner sangat penting tidak peduli jenis kulit wajah Anda. Dan artikel ini akan mencoba mengulas manfaat toner bagi kesehatan dan kecantikan kulit.

Memilih toner dibilang susah-susah gampang. Hal ini dikarenakan setiap toner memiliki formula khusus yang diciptakan untuk menjawab kebutuhan perawatan wajah jenis kulit tertentu. Tergantung dengan bahan yang digunakan, pada umumnya toner dapat membersihkan wajah, menyesuaikan keseimbangan pH, menghidrasi (hydrating toner), dan bahkan eksfoliasi. Secara lebih detail, manfaat toner adalah sebagai berikut:

  • Toner dapat membantu membersihkan sisa-sisa kotoran yang tidak tersapu oleh cleanser

Hydrating toner biasanya akan dioleskan setelah Anda membersihkan wajah menggunakan cleanser atau sebelum memakai riasan wajah. Karena sebab itu, toner dapat menyapu sisa-sisa kotoran atau make yang ditinggalkan oleh cleaner. Anda bisa menganggap bahwa toner merupakan jarring pengaman yang siap membersihkan minyak berlebih, sel kulit mati, bekas makeup, dan polutan lingkungan lain seperti debu dan kotoran.

  • Toner dapat meminimalisir dan mencegah terbentuknya jerawat

Dengan membersihkan sisa kotoran dan makeup dari permukaan kulit wajah, toner dapat menjaga agar paru-paru wajah tetap bersih dan tidak tersumbat. Dengan pori-pori yang bersih, risiko terbentuknya komedo dan jerawat di permukaan kulit dapat dikurangi. Selain itu, toner juga dapat menjaga corak wajah yang jelas, terutama apabila digunakan pada tipe kulit berminyak atau rawan terbentuk jerawat.

  • Toner membantu menyeimbangkan kembali kadar pH di kulit wajah

Menjaga kadar pH di kulit merupakan hal yang penting untuk melindungi mantel asam yang melindungi kulit dari patogen asing. Mantel asam ini terbentuk di bagian stratum corneum. Karena pelindung ini bersifat asam, menjaga kesehatan mantel asam akan meningkatkan kesehatan stratum corneum, yang mana sangat penting untuk kulit wajah yang sehat. Produk hydrating toner yang baik akan menyeimbangkan kembali kadar pH di kulit Anda pada kondisi keasaman yang alami sehingga dapat melindungi mantel asam. Hal ini penting untuk diketahui terutama apabila Anda menggunakn cleanser berbasis alkalin yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami kulit 5.5.

  • Meningkatkan fungsi produk perawatan wajah lain

Menggunakan toner akan membersihkan permukaan kulit wajah Anda dari debu, kotoran, dan bekas atau sisa makeup. Ini akan membuat kulit Anda bersih layaknya kanvas baru yang siap dilukis menggunakan produk perawatan favorit Anda. Mempersiapkan dan melindungi kadar pH agar kembali ke keasaman alami dapat meningkatkan kemanjuran produk seperti serum, lotion, pelembap, dan serum.

Dalam kasus hydrating toner, toner juga dapat menghidrasi, mencerahkan, melembutkan, dan mengatur produksi minyak di wajah. Berbeda dengan toner wajah berbahan alkohol jaman dulu (yang hanya berfokus untuk membersihkan minyak berlebih dan meminimalisir munculnya pori-pori), toner jaman sekarang bebas alkohol dan mengandung bahan yang dapat menghidrasi kulit. Selain dapat menghidrasi kulit, hydrating toner akan dapat membantu membut kulit tampak lebih cerah, lembut, dan berseri. Selain itu, beberapa toner yang mengandung astringen juga dapat mengatur produksi sebum di wajah.

Kesehatan Kulit Read More

Diagnosa dan Penanganan Corona

COVID-19, penyakit pernapasan yang disebabkan oleh coronavirus, telah menyebar ke seluruh penjuru bumi. Tidak berapa lama setelah virus tersebut ditemukan pada akhir Desember 2019, banyak laboratorium mencoba menciptakan pengobatan yang efektif untuk merawat pasien dengan kondisi ini. Sayangnya, saat ini, penanganan corona dalam bentuk obat-obatan belum ditemukan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit )CDC), penanganan corona hanya sebatas pemberian obat-obatan penyakit flu dan penyakit pernapasan lain, sebagai bagian dari “supportive care”. Pengobatan ini akan mengobati gejala-gejala yang ditimbulkan oleh COVID-19, seperti demam, batuk, dan sesak napas.

Diagnosa corona

Apabila Anda memiliki tanda-tanda penyakit corona (COVID-19) dan Anda telah terpapar virus tersebut, segera hubungi dokter. Beritahu dokter bahwa Anda baru saja bepergian ke daerah-daerah di mana COVID-19 sedang menyebar menurut CDC dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Selain itu, beritahu dokter apabila Anda melakukan kontak langsung dengan orang yang telah tediagnosa menderita COVID-19.

Adapun penanganan corona yang selanjutnya tergantung pada hasil tes COVID-19 berdasarkan gejala dan tanda-tanda yang Anda miliki. Untuk memutuskan apakah Anda akan mendapatkan tes COVID-19, dokter akan mempertimbangkan apakah Anda telah melakukan kontak fisik dengan seseorang yang terdiagnosa COVID-19 atau pernah bepergian ke negara-negara yang memiliki kasus corona yang tinggi dalam kurun waktu 14 hari terakhir. Dalam tes COVID-19, dokter akan mengambel sampel termasuk sampel saliva (sputum), sekaan hidung, dan sekaan tenggorokan untuk dikirim ke laboratorium.

Penanganan dan perawatan corona

Saat ini, belum ada obat-obatan antivirus yang direkomendasikan sebagai penanganan corona. Perawatan dan pengobatan lebih ditujukan pada usaha mengurangi gejala yang ditimbulkan akibat COVID-19, seperti ibuprofen sebagai pereda rasa sakit, obat batuk, isitrahat, dan konsumsi air yang cukup. Apabila dokter Anda berpikir penanganan corona dapat dilakukan di rumah, ia akan memberikan arahan khusus seperti melakukan isolasi sebaik mungkin jauh dari keluarga ataupun hewan peliharaan saat Anda sakit dan tetap berada di dalam rumah selama beberapa waktu. Apabila sakit Anda cukup parah, Anda mungkin harus dirawat di rumah sakit.

Penanganan corona dalam bentuk dukungan moral

Anda mungkin merasakan sedikit stres saat outbreak coronavirus terjadi. Anda mungkin akan merasa takut, cemas, dan memiliki gangguan tidur. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa menjadi penanganan corona untuk melawan stres saat outbreak COVID-19 terjadi:

  • Hindari menonton TV atau membaca berita tentang COVID-19 yang akan membuat Anda merasa cemas
  • Apabila Anda benar-benar ingin tahu kondisi terbaru, batasi membacan berita atau menonton berita seputar COVID-19 setidaknya satu atau dua kali dalam sehari
  • Dapatkan fakta mengenai COVID-19 dan bagikan dengan yang lain. Pastikan Anda mendapatkannya dari sumber yang terpercaya seperti CDC ataupun WHO
  • Jaga kesehatan Anda, makanlah makanan yang sehat, tidur cukup, dan berolahragalah dengan teratur. Anda bisa melakukan latihan meditasi dan peregangan
  • Hindari konsumsi alkohol dan merokok
  • Lakukan hal-hal yang Anda sukai seperti membaca buku, menonton TV, atau berjalan-jalan
  • Cobalah untuk berpikir postif dan optimistis

Penanganan corona selanjutnya adalah mempersiapkan untuk membuat janji dengan dokter. Saat berkonsultasi dengan dokter, Anda ingin membicarkan seputar gejala yang ditimbulkan, riwayat perjalanan Anda, informasi penting seputar perubahan di kehidupan Anda (stres, riwayat medis keluarga), obat-obatan dan vitamin yang sedang Anda konsumsi, serta pertanyaan-pertanyaan tertentu yang ada di pikiran Anda tentang COVID-19.

Penyakit Read More

Wanita Rentan Memiliki Kolesterol Tinggi? Cari Tahu Faktanya!

Kolesterol yang ada di dalam tubuh manusia bersifat paradoksal. Artinya, dia memiliki peranan yang bertolak belakang satu sama lain. Di satu sisi, kolesterol dibutuhkan lantaran berfungsi menjaga keseimbangan dalam serangkaian mekanisme tubuh. Namun, di sisi lainnya, ia amat membahayakan karena berpotensi menyebabkan sumbatan di pembuluh darah. Akan tetapi, semuanya tergantung kondisi. Kolesterol tinggi yang perlu diwaspadai.

Kolesterol tinggi adalah suatu keadaan dimana tingkat kolesterol LDL dalam darah terlalu tinggi atau rendahnya tingkat kolesterol HDL. Sebelumnya perlu diinformasikan mengenai perbedaan jenis kolesterol:

  • Kolesterol jahat (LDL)

Kolesterol jahat merupakan zat yang bisa menyebabkan pembentukan plak di pembuluh darah (aterosklerosis). Jenis kolesterol ini perlu dikendalikan agar kadarnya tidak terlalu tinggi. Sebab, kadar kolesterol jahat yang terlalu tinggi berhubungan erat dengan kejadian penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

  • Kolesterol baik (HDL)

Kolesterol baik membantu tubuh untuk menyingkirkan lemak-lemak jahat yang bisa mengganggu kesehatan tubuh. Kadar kolesterol baik yang tinggi disebut mampu menurunkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Nah, dari penjelasan mengenai perbedaan jenis kolesterol di atas dapat ditarik sebuah simpulan; agar semuanya kondusif, pertahankan HDL agar ia dapat mengendalikan kadar LDL sehingga Anda bisa bebas dari ancaman penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah.

  • Kolesterol Tinggi dan Wanita

Para ahli kesehatan menganjurkan kepada para wanita untuk selalu waspada terhadap “bom waktu” di dalam dirinya. Mengapa wanita yang disarankan untuk lebih peka terhadap kadar kolesterol?

Pasalnya, banyak sekali wanita yang tidak memberikan perhatian lebih terhadap kadar kolesterolnya. American Heart Association mencatat sebanyak 76 persen wanita tidak mengetahui jumlah kolesterol yang ada di tubuhnya. Sementara sebanyak 45 persen wanita di atas usia 20 tahun tidak menyadari bahwa dirinya memiliki kadar kolesterol tinggi, yakni di atas 200 mg/dl. Artinya, sebanyak itu pula orang yang tidak mengetahui apakah ia memiliki kadar kolesterol yang melewati batas normal atau tidak.

Ini berbahaya, sebab kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa menjadi pemicu terjadinya penyakit yang berbahaya, seperti serangan jantung dan stroke pada wanita, khususnya bila mereka sudah memasuki usia menopause. Pasalnya, usia menopause membuat wanita memiliki kadar kolesterol tinggi, sementara kadar kolesterol baik menjadi lebih rendah.

Jadi, bayangkan saja, jika sebelum memasuki masa-masa menopause Anda sudah memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi, kemungkinan Anda untuk memiliki kadar LDL di atas normal saat usia tua juga semakin besar. Hal tersebut sangat erat kaitannya dengan risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit pembuluh darah.

Lebih dari itu, tak sedikit pula wanita yang mengaku tidak mengonsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, daging merah, santan, ataupun jeroan, tetapi ia memasok kalori yang sangat banyak setiap kali makan. Kelebihan kalori tersebut berhubungan dengan penumpukan trigliserida, yaitu sejenis lemak jahat biasanya diukur bersama kolesterol. Semakin tinggi kadar trigliserida, kemungkinan Anda untuk terkena obesitas, diabetes, gangguan tiroid, sindrom ovarium polikistik, dan penyakit ginjal juga semakin besar.

Lantas, berapa, sih, kadar kolesterol yang aman di dalam tubuh manusia, umumnya wanita?

  • Ambang batas yang dianjurkan oleh dunia medis adalah tidak melebihi 200 miligram per desiliter (mg/dL) total kolesterol (angka ini merupakan kombinasi HDL dan LDL).
  • Jumlah kadar HDL yang dianjurkan adalah 50 mg/dL atau lebih. Karena HDL adalah kolesterol yang bersifat baik, maka jumlahnya pun sebaiknya diupayakan agar lebih tinggi.
  • Karena sifatnya jahat, sebaiknya para wanita fokus untuk tetap menjaga angka LDL di bawah 100 mg/dL.
  • Angka LDL bagi mereka yang memiliki riwayat dan/atau risiko penyakit jantung malah disarankan lebih rendah daripada itu, yakni tak lebih dari 70 mg/dL.
  • Adapun jika angka LDL wanita telah melampaui 130 mg/dL, sebaiknya waspada dan upayakan untuk sesegera mungkin menurunkan kadarnya. Jika tidak, kolesterol tinggi ini bisa menjadi senjata mematikan buat Anda sendiri.

Sebenarnya, tak sulit untuk mencegah terjadinya kolesterol tinggi. Para wanita cukup untuk menjaga pola dan gaya hidup sehat. Hal ini penting, sebab kadar kolesterol amat dipengaruhi oleh apa yang dilakukannya sehari-hari.

Apa yang dia makan atau konsumsi, rajin atau tidaknya berolahraga, hingga pengaruh berat badan amat merupakan instrumen kadar kolesterol di dalam tubuh seseorang. Khusus untuk Anda yang memiliki riwayat atau risiko khusus, seperti faktor keturunan, menjadi amat penting agar dapat mengendalikan laju kadar kolesterol Anda. Kolesterol tinggi mudah sekali “meledak” di kelompok rentan tersebut.

Penyakit Read More

Meski Normal Marah Perlu Dikendalikan, Inilah Cara Meredam Amarah

Setiap orang pasti pernah merasa marah. Mungkin ada  kondisi tertentu yang membuat Anda marah dan hal tersebut sangat normal. Sayangnya, emosi tersebut kadang memiliki kecenderungan untuk memicu perilaku agresif. Pada keadaan demikian, Anda perlu memikirkan cara meredam amarah agar tidak merugikan.

Rasa marah sebetulnya tidak selalu negatif. Cukup banyak perubahan sosial atau pergerakan sosial yang terjadi berawal dari rasa marah. Tidak sedikit juga orang memperoleh energi positif dari kemarahan yang dirasakannya.

Perilaku yang mengikut rasa marah tersebut adalah penentu emosi tersebut positif atau negatif. Apabila rasa marah membuat Anda berteriak-teriak kepada orang lain, melakukan tindakan merusak, bahkan memukul atau melakukan tindakan kekerasan lainnya, maka jelas sekali emosi ini tergolong negatif dan perlu dikendalikan.

Memang tidak semua amarah berujung agresi. Sebagian orang justru memilih menyendiri ketika merasa marah.

Cara meredam amarah

Berusaha meredam amarah bukan berarti Anda tidak boleh merasa marah. Perlu diingat, Anda boleh merasa marah. Tapi, Anda tidak boleh berperilaku agresif karena Anda merasa marah. Di sinilah cara meredam amarah berperan, agar Anda tidak melakukan tindakan agresi.

Menghindarkan Anda dari penyesalan, lakukanlah cara meredam amarah di bawah ini.

1. Sadari rasa marah

Perlu disadari bahwa merasa marah itu wajar. Ketika Anda merasa marah, terimalah perasaan tersebut.

Pada kondisi kemarahan Anda tidak terkendali, sadari juga bahwa hal tersebut tidak baik. Jika berbagai kondisi sering berujung memicu kemarahan Anda, sadarilah hal tersebut hanya memunculkan persoalan, bukan menyelesaikannya.

2. Merasakan kemarahan, tapi tidak melampiaskan

Duduk dan mengambil napas membantu banyak orang untuk meredakan rasa marah yang meluap-luap. Tarik napas dan rasakan kemarahan, sambil ingatkan diri Anda agar tidak melampiaskan kemarahan dengan tindakan agresif.

3. Penuhi kebutuhan fisik dan psikis

Kondisi fisik dan psikis seseorang memiliki kaitan erat dengan tingkat kemarahan seseorang. Mungkin Anda pernah merasakannya, Anda menjadi lebih murah marah saat stres atau kelelahan, bahkan saat lapar.

Dengan demikian, memahami dan memenuhi kebutuhan fisik dan psikis itu sangat penting bagi kestabilan emosi. Apabila merasa lelah, beristirahatlah. Makanlah segera saat Anda lapar, bila perlu makanlah makanan yang menyenangkan bagi Anda. Hal-hal sederhana tersebut dapat menjadi cara meredam amarah yang sangat efektif.

4. Menjadi lebih empati

Seseorang dapat marah karena tidak memahami orang lain yang menjadi sumber kemarahannya. Sehingga, berusaha lebih empati pada orang lain, dapat membantu Anda meredam amarah.

Misal, saat Anda marah kepada staf karena hal tertentu. Sebelum Anda melakukan tindakan konfrontasi, cobalah berhenti sejenak dan memikirkan alasan staf Anda melakukan hal tersebut atau jika ada di posisi staf, akankah Anda melakukan hal yang sama?

Berusaha lebih empati biasanya cukup berhasil untuk membuat seseorang tidak mudah marah.

5. Melakukan aktivitas fisik

Berbagai penelitian menunjukkan kaitan antara melakukan aktivitas fisik dengan penurunan stres. Oleh sebab itu, aktivitas fisik atau berolahraga juga diklaim sebagai salah satu cara meredam marah yang efektif.

Adapun jenis olahraga yang dipilih, tidak ada kriteria khusus. Anda boleh saja berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. Bagi Anda yang lebih nyaman dengan olahraga yang cenderung menenangkan dan sekaligus berupaya meditasi, yoga dapat menjadi pilihan.

Tips cara meredam amarah tersebut mungkin tidak akan efektif bagi semua orang. Jika tips tersebut dirasa tidak efektif bagi Anda, tidak ada salahnya bila Anda mencoba mencari bantuan tenaga profesional, seperti psikolog.

Kesehatan Mental Read More

Tidur Tanpa Bra Memperbesar Payudara?

Tidur tanpa bra bisa menyebabkan payudara kendur adalah mitos

Terlalu lama menggunakan bra bisa memberikan tekanan terhadap payudara, hal ini menimbulkan seorang perempuan tidak bisa memiliki aliran darah yang baik di sekitar payudara. Hal ini menjadi salah satu alasan mengapa tidur tanpa bra diperlukan oleh perempuan, jika ingin memiliki bentuk payudara dengan ukuran besar.

Banyak orang mengatakan jika tidur tanpa menggunakan bra atau BH dapat memperbesar payudara hanya sebuah mitos. Namun demikian, tidur tanpa menggunakan bra terbukti sangat berpengaruh pada bentuk tubuh seorang wanita, selain memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh wanita itu sendiri.

Manfaat Tidur Tanpa Bra

  • Bentuk Payudara Ideal

Tidur tanpa menggunakan bra bisa berpengaruh pada bentuk payudara yang ideal, hal ini berbanding terbalik ketika perempuan tidur memakai bra, akan timbul tekanan dari bra terhadap payudaranya. Tekanan ini dapat menyebabkan otot payudara menjadi kendur dan tenang, sementara otot di dada malah dapat bekerja dengan baik ketika tidur tanpa mengenakan BH.

Efek dari tidur tanpa memakai BH ini akan terasa untuk para perempuan yang masih dalam masa pertumbuhan alias remaja. Ketika tidur, hormon pertumbuhan bekerja dan melatih otot-otot dada dengan fungsi untuk menopang dada dengan lebih kuat. Hal ini diyakini mampu membuat dada lebih kencang dan penuh.

  • Mempercepat Sirkulasi Darah

Efek yang muncul ketika menggunakan bh ketika tidur adalah tekanan bh tersebut mampu membuat aliran darah tidak berjalan dengan baik di sekitar payudara. Ini juga menjadi alasan mengapa perempuan tidak dianjurkan melepas bra ketika tidur.

Ketika tidur, tubuh yang memerlukan istirahat juga harus dibarengi dengan lancarnya aliran darah termasuk di area sekitar payudara. Aliran darah yang lancar mampu memberikan perasaan lega disertai dengan sirkulasi napas yang baik. Hal ini tentu berdampak pada kinerja dan fungsi tubuh yang lain.

  • Mengurangi Garis-garis Merah

Garis merah akan muncul ketika bra yang dipakai dalam kondisi kencang pada talinya untuk jangka waktu yang lama. Selain menimbulkan rasa sakit, kondisi tersebut berdampak mengurangi keindahan punggung perempuan.

Jika dalam keadaan biasa saja tali bh bisa membuat dampak yang signifikan, bagaimana jika juga digunakan ketika tidur. Dampak nyata ketika menggunakan bh ketika tidur adalah munculnya iritasi pada kulit.

  • Mencegah Masalah Pernapasan 

Keadaan bra hanya membuat tekanan pada dada ketika tidur, di saat yang sama akan terjatuh di diafragma hal ini memungkinkan perempuan merasa tidak nyaman ketika bernapas. Melepaskan bra ketika tidur sangat memungkinkan membuat nyaman perempuan bernapas pada saat itu.

  • Mencegah Kanker

Bisa dibilang ini merupakan manfaat penting yang diberikan ketika perempuan tidak menggunakan bra ketika tidur. Aliran darah yang tidak lancar berdampak pada terhambatnya aliran getah bening, seperti yang diketahui bersama bahwa cairan tersebut berfungsi untuk melawan racun yang memicu kanker.

Suhu tubuh juga akan menjadi netral ketika bra dilepaskan, ini juga mencegah munculnya kanker, karena penyakit tersebut bisa tumbuh karena adanya sel-sel abnormal yang muncul pada area payudara.

  • Mencegah Pigmentasi Kulit

Menggunakan bra ketika tidur dapat memunculkan garis hitam pada garis bra, terlebih jika perempuan tersebut memakai bra kawat. Walaupun mampu mengangkat dada namun, melepas bra ketika tidur dapat untuk menghindari perubahan warna gelar di lingkar dada. Meskipun dirasa sepele, tidur tanpa bra ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan bagi perempuan.

Kesehatan Wanita Read More

Daftar Obat Jamur Kulit Alami

Obat jamur kulit dapat berbentuk krim atau salep yang bisa langsung dioleskan

Jamur kulit biasanya mampu menyerang tubuh manusia di area mana saja, dampak yang ditimbulkan biasanya seperti mengalami gatal-gatal tak jelas. Bisa mulai dari kulit kepala hingga area sensitif sekitar selangkangan, untuk itu diperlukan obat jamur kulit guna mengatasi masalah tersebut. Selain obat kimia, ada pula obat alami yang bisa dipakai.

Beberapa jenis penyakit kulit yang diakibatkan oleh jamur di antaranya kadas, kurap, ruam dan panu. Selain itu jamur juga lebih sering menyerang anak-anak meskipun sangat memungkinkan orang dewasa juga mengalaminya. Munculnya jamur bisa dikarenakan banyak sebab, salah satunya karena kebersihan tubuh kurang terjaga.

Obat Jamur Kulit Alami

Obat untuk jamur yang alami bisa didapatkan dengan mudah dan tidak repot dalam mencarinya, beberapa bahan alami ini biasanya bahkan bisa ditemui di dapur rumah. Sebelum memutuskan memakai obat berbahan alami, ada baiknya untuk mengonsumsi obat berbahan alami untuk mengatasi jamur, berikut di antaranya.

  • Kunyit

Bahan yang satu ini sudah dikenal lama sebagai obat alami mengatasi anti radang, anti bakteri hingga anti jamur. Semua manfaat yang terdapat di kunyit diperoleh dari adanya kandungan kurkumin di dalamnya, selain itu pemakaian bahan ini untuk pengobatan jamur di kulit juga tidak terlalu sulit hanya dengan menumbuk halus hingga berbentuk pasta.

Setelah itu, oleskan tumbukan kunyit pada bagian atau area kulit yang terinfeksi jamur, biarkan hingga kering. Jika sudah kering bilas dengan air sampai bersih untuk mendapatkan hasil yang ampuh lakukan cara ini setiap hari dan rutin.

  • Lidah Buaya

Lidah buaya juga merupakan obat alami yang ampuh untuk mengatasi masalah kulit yang disebabkan karena jamur. Bahan ini bisa digunakan untuk anak-anak maupun orang dewasa, kemampuan mengatasi jamur yang dimiliki lidah buaya tak lepas dari kandungan antiseptik alami di dalamnya.

Cara menggunakan bahan ini juga sangat mudah dan tidak membahayakan si penggunanya, ketika dipakai akan muncul sensasi rasa dingin pada kulit. Cukup dengan mengoleskan potongan lidah buaya tepat di area kulit yang terkena serangan jamur.

  • Cuka Apel

Bahan alami selanjutnya untuk mengatasi jamur kulit dan sudah terbukti secara medis adalah cuka apel, hal ini dikarenakan kandungan senyawa anti jamur yang kuat pada cuka apel. Salah satunya, asam malat dengan fungsi antibakteri dan juga sangat berguna dalam membasmi jamur kulit. 

Cara menggunakan cuka apel juga mudah, yakni cukup dengan mengoleskan beberapa tetes cuka apel di area kulit yang terserang jamur. Lakukan cara ini secara rutin agar jamur di kulit segera hilang dan kulit pun sembuh dari bahaya jamur.

  • Minyak Kelapa

Bisa dibilang bahan alami yang satu ini juga dapat dengan mudah ditemukan di rumah, menurut penelitian minyak kelapa dapat digunakan sebagai bahan untuk mengobati infeksi kulit ringan hingga sedang. Terutama infeksi kulit yang disebabkan karena munculnya jamur, cara menggunakannya juga mudah.

Persiapkan minyak kelapa dalam kondisi sudah hangat, ini tentunya memaksa para pengguna untuk menghangatkannya terlebih dahulu. Setelah itu, jika sudah hangat oleskan minyak kelapa di area kulit yang telah terinfeksi, lakukan secara rutin agar kulit yang terserang jamur segera sembuh.

  • Minyak Pohon Teh

Obat jamur kulit berbahan alami selanjutnya adalah minyak pohon teh, bahan ini memiliki kandungan anti jamur dan anti bakteri. Tentunya dua kandungan tersebut sangat bagus dan cocok untuk dijadikan obat pembasmi jamur di area kulit tubuh yang terserang.

Penyakit Read More