5 Obat Polip Hidung Resep Dokter dan Bahan Alami yang Perlu DIketahui

Polip hidung adalah peradangan kronis yang umumnya disebabkan oleh adanya riwayat infeksi, asma, gangguan imun tubuh, serta alergi terhadap obat tertentu. Untuk mengobatinya, Anda bisa menggunakan obat polip hindung dari dokter atau menggunakan bahan alami yang aman.

Polip hidung ini memiliki ukuran beragam, ada berukuran kecil, ada juga yang lebih besar dan banyak. Polip ini dapat menutup hidung sehingga membuat pernapasan terganggu. Kemudian, Anda bisa jadi kehilangan kemampuan menghirup udara dan rentan infeksi.

Untuk mendapatkan obat polip hidung yang tepat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Obat Polip Hidung Rekomendasi Dokter

Meski dapat mengganggu jalan pernapasan, polip hidung ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, lunak, dan tidak memicu terjadinya kanker. Polip hidung memang tidak berbahaya, namun keberadaannya dapat mengganggu pernapasan. Sehingga mengobatinya adalah hal yang harus dilakukan.

Berikut adalah beberapa obat polip hidung yang biasanya direkomendasikan oleh dokter tanpa melakukan operasi, yaitu:

  • Obat Kortikosteroid Hidung

Obat yang berbentuk semprotan ini berguna untuk mengurangi iritasi, peradangan, dan pembengkakan. kortikosteroid ini akan membantu mengecilkan ukuran polip, bahkan dapat hilang sama sekali.

Obat ini baru akan memberikan efek biasanya setelah digunakan 1-2 minggu. Penggunaannya mungkin akan disarankan setidaknya hingga 4-6 minggu.

Cara menggunakan obat polip hidung ini cukup mudah. Atur posisi yang benar, yaitu berbaring telentang di kasur dengan kepala dan leher melewati tepi kasur. Jadi posisi kepala Anda seperti mendongak. Kemudian, semprotkan obat kortikosteroid ini ke dalam hidung dan tunggulah hingga 3-4 menit hingga benar-benar masuk ke lubang hidung keseluruhan.

Obat kortikosteroid ini ada beberapa jenisnya, seperti budesonide, fluticasone, triamcinolone, mometasone, ciclesonide, dan juga beclomethasone.

Setiap obat tentu saja memiliki efek samping, begitu juga dengan obat ini. Pengguna bisa mengalami efek seperti mimisan, iritasi di dalam hidung, hingga sakit tenggorokan.

  • Obat Kortikosteroid Oral Berupa Tablet

Selain obat kortikosteroid hidung, ada juga untuk oral. Dokter juga mungkin akan merekomendasikan kortikosteroid oral ini pada penderita polip hidung. Bisa digunakan sendiri, atau digunaan bersamaan dengan kortikosteroid hidung. Hanya saja, penggunaan kortikosteroid oral ini tidak bisa digunakan dalam jangka panjang karena efek sampingnya cukup serius, yaitu penurunan berat badan.

  • Obat Imunomodulator

Obat polip hidung yang satu ini menargetkan sistem imun tubuh manusia. Obat ini bernama dupilomab yang merupakan imunomodulator yang akan diberikan dokter jika polip hidung yang dialami adalah kronis.

  • Suntik Kortikosteroid

Jika ukuran polip hidung yang dialami sudah cukup besar dna menyebabkan peradangan, biasanya akan diberikan suntik kortikosteroid. Efek sampingnya berupa sakit tenggorokan, mimisan, dan sakit kepala.

  • Obat Polip Hidung Lainnya

Selain obat polip hidung tersebut, ada juga obat yang mungkin diresepkan oleh dokter. Obat ini biasanya untuk mengobati kondisi yang menyertai penyakit tersebut, misalnya ada nyeri, infeksi, alergi, dan sebagainya.

Obat Polip Hidung Alami

Ada juga obat polip hidung yang bisa didapat dari bahan-bahan alami yang mudah ditemui. Hanya saja, pengobatan rumahan ini hanya mampu meringankan gejala dan rasa tidak nyaman untuk sementara waktu saja.

Obat polip hidung alami ini sebenarnya juga masih butuh riset lebih lanjut sehingga Anda diharuskan lebih berhati-hati menggunakannya. Bahkan Anda bisa berkonsultasi pada dokter terlebih dahulu.

  • Tea Tree Oil

Minyak pohon teh atau tea tree oil dapat mengatasi polip hidung yang dialami. Cara menggunakannya juga mudah, yaitu dengan mencampurkan tea tree oil dengan minyak pelarut seperti minyak almond atau zaitun. Jika sudah diaduk merata, celupkan kapas bersih yang dibahasi dengan air, lalu letakkan di hidung.

  • Jahe

Jahe memang terkenal dapat mengurangi peradangan, bersifat antibakteri, mengingkatkan imun, dan juga bisa menjadi obat polip hidung. Anda bisa mencampurkan bubuk jahe dalam menu makanan.

  • Bawang Putih

Bawang putih memang punya banyak sekali manfaat baik bagi kesehatan. Salah satunya juga bisa mengobati polip hidung.

  • Minyak Peppermint

Minyak peppermint juga ampuh jadi obat polip hidung. Sebab, mentol yang terkandung di dalamnya memiliki efek dekongestan yang mampu meringankan gejala ringan polip. Cara penggunaannya juga sama seperti tea tree oil.

  • Kunyit

Kunyit juga merupakan salah satu rempah yang bisa dijadikan obat polip hidung alami. Menurut studinya, kunyit bisa meringankan gejala peradangan dan iritasi di pernapasan.

Penyakit Read More

Berani Coba, Ini Efek Samping Suntik Putih!

Mungkin banyak orang yang tidak puas dengan warna kulit yang dimilikinya. Bahkan tidak sedikit dari orang-orang tersebut melakukan berbagai cara untuk mendapatkan kulit putih seperti yang mereka inginkan, salah satunya dengan suntik putih. Bahkan mereka bisa mengesampingkan efek samping suntik putih itu sendiri. Padahal banyak sekali efek samping yang membuat kesehatan terganggu.

Kandungan suntik putih

Umumnya bahan utama dari suntik putih adalah glutathione. Para peneliti telah menggunakan berbagai kandungan aktif pada glutathione yang terdapat pada suntik putih. Hasilnya, terdapat berbagai manfaat utama dan manfaat lain dari kandungan tersebut, seperti antioksidan, pencegahan hiperpigmentasi, pencegahan kerusakan sel, pembentukan sel baru, peningkatan kolagen dan banyak lagi.

Asam amino seperti sitein, glisin dan glutamate pun hadir dalam glutathione yang membantu pembentukan sel dan pencegahan kerusakan sel dini.

Suntikan pemutih atau suntik putih yang sangat efektif ini mengandung glutathione sebagai bahan dasarnya, selain itu, asam askorbat, asam lipoat alfa, ekstrak buah, ekstrak kolagen, provitamin B3, B5 dan vitamin E.

Glutathione dianggap sebagai salah satu bahan yang paling efektif untuk mecerahkan kulit, maka tidak aneh jika bahan dasar pada suntik putih adalah kandungan ini. Glutathione memiliki fungsi utama pada tubuh sebagai berikut:

  • Mengurangi hiperpigmentasi
  • Kandungan ini dianggap sebagai salah satu antioksidan yang paling efektif
  • Menginkatkan metabolisme
  • Berfungis untuk mencegah kematian dini sel

Efek samping suntik putih

  • Meskipun jarang terjadi, namun pada beberapa orang mungkin akan mengalmai efek samping yang sangat buruk dan terkadang mematikan saat mengonsumsi obat tersebut. Beritahu dokter jika Anda mengalami beberapa gejala sebagai berikut:
    tanda-tanda reaksi alergi, seperti ruam, gatal-gatal, kulit merah, bengkak, melepuh, atau mengelupas dengan atau tanpa mengi; sesak di dada atau tenggorokan, kesulitan bernapas, kesulitan menelan, atau berbicara dengan suara serak yang tidak biasa, atau pembengkakan pada mulut, wajah, bibir, lidah atau tenggorokan.
  • Merasa pusing yang sangat parah atau pingsan.
  • Kulit pucat.
  • Detak jantung yang tidak normal.

Anda perlu mewaspadai jika ada produk yang beredar dipasaran untuk mencerahkan atau memutihkan kulit. Terlebih lagi jika Anda melakukannya sendiri tanpa bantuan dokter atau tenaga profesional lainnya. Alih-alih menjadi putih, malah mendapatkan efek samping suntik putih yang berbahaya bagi tubuh Anda. Untuk menghindari hal-hal tersebut ada baiknya untukmemilih suntik putih dengan:

Dokter yang professional

Memilih dokter yang terbiasa melakukan suntik putih atau yang benar-benar terpercaya serta kompeten adalah salah satu hal penting yang perlu Anda lakukan sebelum melakukan suntik putih. Pasalnya, dengan memilih dokter yang bagus dan terpercaya, akan memperkecil efek samping yang mungkin ditimbulkan.

Jadi, carilah dokter yang benar-benar ahli ataupun klinik kecantikan yang sudah Anda percaya. Baik dari referensi kerabat yang telah menggunakan maupun dengan tim medis yang ada di dalamnya. Ingat, jangan tergoda oleh harga yang murah.

Lakukan tes alergi

Hal lain yang bisa Anda lakukan untuk meminimalkan efek samping suntik putih adalah dengan melakukan tes alergi terlebih dahulu. Biasanya dokter akan memeriksa riwayat kesehatan Anda sebelum melakuan suntik putih. Pasalnya, jika Anda memiliki beberapa penyakit, seperti asam urat, ginjal, ataupun penyakit kronis lainnya aka dokter akan memberitahukan apa saja risiko yang mungkin anda dapatkan setelah suntik putih.

Jadi, sebeum melakukan suntik putih, ada baiknya untuk memikirkan apa saja efek samping suntik putih yang mungkin bisa Anda dapatkan. Jangan hanya untuk mendapatkan kulit yang putih anda tidak menghiraukan bahaya yang bisa mengancam jiwa Anda.

Hidup Sehat Read More

Anda Alergi Protein? Ini Cara mengatasinya

Alergi protein  atau jenis makanan tertentu dapat didefinisikan sebagai reaksi berlebihan yang diterima oleh sistem kekebalan tubuh terhadap protein makanan. Alergi ini diwakili oleh kacang tanah, putih telut, dan susu sapi. Pada dasarnya protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjalankan sistem dalam tubuh manusia.

alergi protein

Namun, pada beberapa orang yang memiliki alergi protein akan terjadi reaksi yang berlebihan terhadap protein makanan yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi tersebut karena tubuh menggap ada benda asing yang berbahaya (protein), sehingga akan menimbulkan beberapa gejala, seperti biduran atau kemerahan, kulit terasa gatal, hidung tersumbat atau gatal, bersin, mata berkaca-kaca, muntah, kram perut atau diare, bengkak, dan anafilaksis, adalah respon yang berpotensi dapat mengancam jiwa seseorang yang mengganggu pernapasan dan membuat tubuh mengalami syok.

Saat ini untuk menghindari alergi protein terjadi pada Anda hanya dengan menghidari kandungan protein pada makanan tertentu. Beriku tada beberapa cara untuk menghindari alergi dengan hidup sehat.

  1. Baca label makanan

Salah satu untuk menghindari alergi protein adalah dengan membaca label makanan yang akan Anda beli atau konsumsi. Namun, bagi beberapa orang membaca label makanan sering kali malah membuat bingung dan membuat Anda lebih berisiko terhadap reaksi alergi tersebut.

Jadi, Anda harus benar-benar teliti melihat dan mengerti label makanan yang akan Anda konsumsi untuk mencegah reaksi yang lebih parah. Pasalnya, para produsen makanan pun diwajibkan untuk menyertakan apa saja kandungan yang digunakan untuk membuat makanan dalam kemasan tersebut. Beberapa makanan yang paling sering menimbulkan alergi, seperti:

  • Susu
  • Telur
  • Ikan
  • Kerang
  • Kacang-kacangan
  • Gandum
  • Kedelai
  • Hindari kontak silang dan reaktivitas silang

Kontak silang, kontak silang terjadi ketika alergen secara tidak sengaja dipindahkan dari makanan yang mengandung alergen ke makanan yang tidak mengandung alergen. Kontak silang ini dapat terjadi jika alergen dioleskan secara langsung atau tidak langsung ke makanan lain yang tidak mengandung alergen.

Misalnya saja, kontak silang langsung adalah menghilangkan keju dari cheeseburger untuk dijadikan hamburger biasa. Kontak silang tidak langsung ini akan menggunakan alat yang sama untuk membuat hamburger dan untuk membuat cheeseburger. Anda dapat menghindari kontak silang ini dengan cara:

  • Bersihkan dapur Anda. Keluarkan semua produk yang tidak dapat Anda makan dalam lemari es, freezer, dan dapur Anda.
  • Bersihkan semua peralatan masak. Termasuk peralatan memasak, alat-alat masak, kompor, oven, dengan sabun dan air.
  • Atur area makan secara terpisah. Hal ini bisa Anda lakukan jika Anda berbagi dapur dengan teman sekamar ataupun keluarga lain yang makan makanan yang tidak bisa Anda makan.
  • Tutupi makan supaya aman.
  • Cuci tangan secara menyeluruh dengan sabun cair. Mencuci tangan hinnga bersih dapat menghilangkan alergen makanan yang telah Anda sentuh.
  • Bersihkan meja makan dapur dengan sabun dan air setiap kali setelah memasak dan akan makan.
  • Jangan pernah berbagi makanan, hal ini untuk memastikan tidak adanya kontak silang dengan siapapun.

Reaktivitas silang, sering kali terjadi ketika protein dalam satu makanan mirip dengan protein pada makanan lain. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh akan mengidentifikasi protein yang sama dan menyebabkan reaksi alergi.

Pada beberapa orang alergi terhadap kerang atau ikan bersirip mungkin perlu menghindari makan makanan dari seluruh kelompok makanan tersebut, sementara orang yang berbeda hanya perlu menghindari jenis ikan dan kerang tertentu saja.

  • Kenali gejala Anda

Jika Anda hidup dengan alergi protein, penting bagi Anda untuk Anda belajar mengidentifikasi tanda dan gejala atau reaksi yang terjadi karena alergi tersebut, terutama anafilaksis. Dengan mampu mengenali gejala awal adalah salah satu pencegahan dan penyelamatan hidup Anda. Reaksi alergi terhadap makan dapat mempengaruhi tubuh sebagai berikut:

  • Kulit gatal, kemerahan, gatal-gatal, benjolan merah, bengkak di bawah mulut, ruam
  • Mata gatal, mengeluarkan air mata, kemerahan, bengkak di sekitar mata
  • Mengalami pilek, bersin, hidung tersumbat, suara serak, batuk kering, gatal pada pernapasan bagian atas
  • Sesak di dada, mengi, sesak napas, batuk
  • Bibir bengkak, gatal pada mulut dan langit-langit
  • Mual, muntah, diare, sakit perut, tinja berdarah
  • Detak jantung cepat atau lambat, pusing, pingsan, tekanan darah rendah, kehilangan kesadaran.
  • Siapkan rencana darurat

Jika Anda mengalami alergi protein yang dapat mengancam jiwa, maka disarankan untuk memberi tahu semua orang yang mengenal Anda tentang alergi tersebut. Pasalnya, hal tersebut akan berguna jika suatu saat Anda mengalami alergi yang parah hingga butuh pertolongan seseorang. Dengan begitu Anda akan cepat tertangani dengan baik. Jangan lupa juga untuk memasukkan kontak darurat pada ponsel Anda. Jangan ragu untuk berkosultasi dengan dokter terkait alergi protein yang Anda miliki. Semakin cepat Anda atasi maka Anda pun dapat menghindari beberapa hal yang menjadi pencetus dari alergi tersebut.

Hidup Sehat Read More

5 Perbedaan Gejala Dismenore dengan PMS

Perut terasa nyeri hingga badan yang mendadak merasa tidak kondusif merupakan kondisi yang kerap dijumpai perempuan yang tengah mengalami menstruasi. Kondisi ketidaknyamanan tubuh maupun psikis ketika haid ini kerap dikaitkan dengan gejala premenstrual syndrome, yang sebenarnya sudah dirasakan beberapa hari sebelum menstruasi datang. Namun, berhati-hatilah apabila gejala tidak enak badan yang Anda rasakan sudah berlebihan. Sebab bisa jadi, Anda bukan sedang mengalami PMS, melainkan tengah menghadapi dismenore.

Dismenore merupakan kondisi nyeri parah yang dialami oleh perempuan yang tengah menstruasi. Kondisi ini bahkan bisa membuat penderitanya tidak mampu beraktivitas normal sehari-hari. Tidak sema perempuan yang sedang haid menghadapi gejala ini. Nyatanya, hanya 1 dari 4 perempuan yang mengalami dismenore ketika sedang haid. Sementara itu, prevalensi perempuan yang sedang menstruasi terkena PMS bisa mencapai kisaran 75—85 persen.

Ketika menghadapi dismenore, Anda mungkin sangat membutuhkan penanganan medis. Karena itu, mengetahui gejala dismone yang tepat dan menyadari perbedaannya dengan PMS amat diperlukan. Berikut ini adalah lima perbedaan gejala yang dialami oleh penderita dismenore dengan penderita PMS.

  1. Nyeri Perut

Nyeri perut merupakan gejala yang lumrah dialami oleh perempuan yang sedang menstruasi. Pada kasus ia mengalami PMS, perempuan akan merasakan nyeri perut yang tidak terlalu berdampak diserta rasa kembung di perut bagian atas.

Sementara itu ketika ia mengalami dismenore, nyeri perut yang terasa akan sangat hebat bahkan bisa mengakibatkan kram. Area yang mengalami nyeri tidak hanya di bagian atas perut, namun menjalar hingga ke bagian pinggang dan pinggul.

  • Masalah Pencernaaan

Datangnya menstruasi akan ikut memberikan dampak bagi pencernaan Anda, apalagi jika mengalami PMS maupun dismenore. Ketika mengalami PMS, perempuan akan menjadi sulit buang air besar alias sembelit.

Hal yang sama akan dialami oleh penderita dismenore. Namun, tidak semua penderita dismenore mengalami sembelit. Justru sebaliknya, banyak ditemukan penderita dismenore kerap mengalami diare sampai tingkat akut ketika periode menstruasi datang.

  • Selera Makan

Selera makan Anda ketika mengalami PMS cenderung akan meningkat. Anda akan merasa mudah lapar dan ingin selalu mengunyah sesuatu. Kondisi ini membuat berat badan penderita PMS kerap bertambah setiap periode menstruasi tiba.

Hal sebaliknya dialami oleh penderita dismenore. Alih-alih bertambah nafsu makan, penderita dismenore justru sangat bisa kehilangan nafsu makannya selama periode haid. Ini dikarenakan ia kerap mengalami gejala mual dan muntah ketika memasuki masa menstruasi tiap bulannya.

  • Sakit Kepala

Baik penderita PMS maupun dismenore akan sering mengalami sakit kepala ketika masa menstruasi tiba. Namun, tingkat keparahannya berbeda. Sakit kepala yang dialami penderita PMS lebih bersifat wajar seperti pusing ketika Anda sedang kelelahan biasa.

Sementara itu, sakit kepala yang dialami penderita dismenore terasa lebih menyakitkan. Sakit kepala bahkan kerap menyebar sampai ke bagian pundak dan tulang belakang saking parahnya. Istirahat yang cukup kadang-kadang bisa memberi kelegaan, namun tidak akan berlangsung lama.

  • Kondisi Emosi

PMS tidak hanya menyerang fisik, melainkan psikis penderitanya. Ketika berhadapan dengan PMS, Anda sangat mungkin mengalami emosi yang naik turun. Anda bisa sebentar-sebentar menangis tanpa sebab yang jelas.

Hal ini tidak dialami oleh penderita dismenore. Perempuan yang tengah haid dan mengalami dismenore tetap memiliki emosi yang stabil. Rasa sakit hanya terasa di sekujur tubuh.

Jika Anda menangkap beberapa gejala dismenore pada tiap kali kedatangan tamu bulanan, cobalah untuk berkonsultasi ke dokter. Pasalnya, dismenore bisa sangat mengganggu aktivitas sebab Anda akan terbujur tidak berdaya selama masa menstruasi berlangsung.

Kesehatan Wanita Read More

Cara Mengajarkan Anak agar Terhindar dari Bahaya Pedofil

Baru-baru ini, para orangtua di Indonesia dibuat resah dengan ditangkapnya warga negara asing yang berkebangsaan Prancis yang terbukti sebagai pedofil. Kasus ini juga membangkitkan kewaspadaan para ayah dan ibu untuk melindungi buah hatinya dari para predator anak yang masih berkeliaran di luar sana. Pedofil adalah orang dewasa berusia di atas 16 tahun yang menderita kelainan seksual berupa suka dengan anak-anak yang berusia di bawah 13 tahun bahkan bayi. Penyimpangan seksual ini dapat ditandai dengan munculnya fantasi atau nafsu birahio ketika orang itu melihat anak-anak.

pedofil

Pada era digital seperti sekarang, pedofil bahkan sudah merambah ke dunia digital, terutama melalui media sosial yang kemudian merambah ke aplikasi berbalas pesan pribadi seperti Whatsapp. Oleh karena itu, sangat penting bagi orangtua untuk mengetahui hal yang harus mereka lakukan untuk menghindarkan anak-anak dari bahaya predator seksual ini. Orangtua tidak bisa selamanya melakukan larangan ini-itu kepada anak agar terhindar dari pedofil. Sebaliknya, Anda dapat melakukan pendekatan personal kepada anak dan mengajarkan beberapa hal dasar agar ia bisa melindungi dirinya sendiri dari pedofil, seperti:

  1. Mengenalkan bagian tubuh anak yang bersifat privat

Cara ini sudah bisa dimulai sejak anak berusia 3 tahun. Praktisi anak bahkan menyarankan orangtua untuk mengenalkan nama bagian tubuh itu sesuai aslinya, misalnya ‘payudara’ daripada ‘nenen’, ‘penis’ daripada ‘pipis’, dan sebagainya.

  • Berikan batasan bagian tubuh yang boleh disentuh/diperlihatkan

Beri tahu kepada anak dengan bahasa yang sederhana bahwa bagian tubuh tertentu, terutama area genital dan payudara (terutama bagi anak perempuan) tidak boleh disentuh, kecuali oleh orangtua. Jelaskan pula bahwa area privat tersebut tidak boleh diperlihatkan kepada siapa pun, apalagi bila tidak sepengetahuan orangtua. Anda tidak perlu menjelaskan bahwa di luar sana ada orang jahat yang mengincar anak-anak karena itu akan membuat anak overwhelmedatau kewalahan dengan penjelasan Anda. Cukup berikan pengertian bahwa bagian tubuh tersebut harus ia lindungi.

  • Waspadai juga orang yang Anda kenal

Tidak sedikit orangtua yang keliru menganggap pedofil hanya bisa datang sebagai orang asing yang sama sekali belum dikenal oleh anak. Faktanya, 80-90 persen predator anak merupakan orang yang kenal atau justru dekat dengan buah hati Anda sehari-hari.

  • Terbuka kepada anak

Pedofil biasanya menggunakan sandi ‘ini rahasia kita, jangan beritahu ibu dan ayah supaya kamu tidak dimarahi’ untuk mendapatkan kepercayaan anak. Sebelum hal ini terjadi, Anda dapat terlebih dahulu merebut kepercayaan buah hati Anda sendiri dengan selalu terbuka dan memintanya untuk menceritakan semua kegiatannya di hari itu.

  • Percaya pada anak

Di sisi lain, Anda juga harus percaya bahwa anak Anda adalah individu yang bisa mandiri. Jika Anda selalu menyalahkan anak atas hal-hal yang tidak sesuai dengan prinsip Anda, anak juga akan melakukan yang sebaliknya sehingga ia akan segan bercerita pada Anda jika memiliki masalah atau mungkin sedang diincar oleh pedofil.

Intinya, Anda harus membangun hubungan yang dekat dengan anak. Ketika anak sudah merasa nyaman dengan keluarganya sendiri, maka ia cenderung akan terbuka dan mendengarkan nasihat dari orangtua, apalagi nasihat itu demi kebaikannya sendiri.

Hidup Sehat Read More

Cara-cara Menurunkan Kadar Hormon Kortisol

Hormon kortisol adalah hormon yang berkaitan dengan respons tubuh saat menghadapi stres

Saat kamu stres, tubuh akan menghasilkan hormon yang disebut dengan hormon kortisol. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal dan berfungsi untuk membantu mengatur tekanan darah dan sistem kekebalan tubuh selama datangnya krisis, baik krisis fisik maupun emosional. Hormon Kortisol baik untuk membentuk cadangan energi dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

Masalahnya, stres yang tak kenal lelah juga dapat membuat tubuh waspada dan membuat manfaatnya berubah merugikan. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan gangguan tidur, menekan sistem kekebalan, menyebabkan kenaikan gula darah, dan kenaikan berat badan.

Untungnya, tubuh telah berevolusi untuk menangkal lonjakan ini, yaitu dengan melakukan relaksasi. Berikut adalah delapan cara yang mengejutkan untuk memangkas kadar kortisol hampir separuh.

1. Meditasi

Dalam sebuah penelitian di Thailand, orang yang berlatih meditasi secara signifikan mengalami penurunan kortisol dan tekanan darah dalam waktu 6 minggu. Demikian pula orang yang bermeditasi setiap hari selama 4 bulan mengalami penurunan kortisol rata-rata sebesar 20 persen, menurut sebuah penelitian di Maharishi University.

2. Mendengarkan Musik 

Musik dapat memiliki efek menenangkan otak, terutama saat sedang menghadapi pemicu stres. Ketika seorang dokter di Osaka Medical Center, Jepang, memainkan lagu untuk sekelompok pasien yang menjalani kolonoskopi, tingkat kortisol pasien naik lebih sedikit dibandingkan pasien lain yang menjalani prosedur sama di ruangan yang tenang.

Mencegah lonjakan kortisol dalam situasi pemicu stres lainnya dapat dilakukan dengan mengalunkan musik instrumental. Dan jika ingin lebih cepat tertidur, dengarkanlah musik yang menenangkan, jangan menonton TV.

3. Tidur lebih awal atau tidur siang 

Ketika sekelompok pilot tidur 6 jam atau kurang selama 7 malam saat bertugas, tingkat kortisolnya meningkat secara signifikan dan tetap meningkat selama 2 hari, demikian kesimpulan penelitian yang dilakukan Jerman Institute for Aerospace Medicine. Tidur 8 jam direkomendasikan karena memberikan tubuh waktu untuk memulihkan diri dari stres seharian.

Jika tidak dapat memenuhi 8 jam tidur, pastikan dapat tidur siang pada hari berikutnya. Peneliti dari Pennsylvania State University menemukan bahwa tidur siang dapat mengurangi kortisol yang diakibatkan kurang tidur pada malam sebelumnya.

4. Minum teh hitam 

Teh hitam terbukti ampuh meredakan lonjakan kortisol. Ketika relawan di University College London diberi tugas yang memicu stres, kadar kortisol orang yang biasa minum teh hitam turun sebesar 47 persen dalam satu jam setelah menyelesaikan tugas. Sedangkan peserta lain yang minum teh palsu hanya mengalami penurunan 27 persen. Sang peneliti, Andrew Steptoe, PhD, menduga bahwa bahan kimia alami seperti polifenol dan flavonoid berperan penting atas efek menenangkan ini.

5. Bergaul dengan teman yang lucu 

Sahabat yang selalu dapat membuat tertawa tak hanya dapat mengalihkan perhatian dari masalah, tapi kehadirannya dapat membantu meredam stres. Tertawa saja sudah cukup untuk mengurangi kortisol hampir setengahnya, menurut para peneliti di Loma Linda University. Jika teman-teman sudah pada sibuk dengan urusannya masing-masing, menonton acara komedi juga dapat membantu.

6. Pijat 

Pijatan lembut dapat memangkas tingkat stres. Setelah beberapa minggu terapi pijat, rata-rata kadar kortisol akan menurun sebesar hampir sepertiga, menurut penelitian di University of Miami School of Medicine. Selain menjaga kadar kortisol, pijat juga dapat mengurangi stres dengan meningkatkan produksi dopamin dan serotonin, hormon yang dilepaskan ketika bersosialisasi dengan teman atau melakukan sesuatu yang menyenangkan.

7. Beribadah 

Menurut penelitian dari Universitas Mississippi, ritual keagamaan membentengi banyak orang dari tekanan sehari-hari, dan juga dapat menurunkan kadar kortisol. Subjek penelitian yang rajin ke gereja memiliki kadar hormon stres lebih rendah daripada yang tidak menghadiri ibadah sama sekali. Jika ritual tidak cukup menarik, cobalah mengembangkan sisi spiritual dengan berjalan-jalan di alam, hutan, pantai, atau menjadi relawan dalam kegiatan sosial.

8. Kunyah permen karet

Mengunyah permen karet dapat meredakan ketegangan, demikian saran dari peneliti di Northumbria University di Inggris. Ketika menghadapi tekanan, pengunyah permen karet memiliki kadar kortisol 12 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak mengunyah permen. Pengunyah permen karet ditemukan memiliki kewaspadaan lebih besar dibandingkan yang tidak mengunyah permen. Diduga, mengunyah permen karet meningkatkan aliran darah dan aktivitas saraf pada salah satu bagian otak.

Itulah cara menurunkan hormon kortisol. Semoga membantumu.

Kesehatan Mental Read More

Ingin Tetap Aktif Selama di Rumah? Praktikan Olahraga Kalistenik Berikut Ini

Pernah mendengar tentang olahraga kalistenik? Jika belum, tentu Anda akrab dengan gerakan olahraga push up, bukan? Push up termasuk dalam jenis olahraga kalistenik yang bertumpu pada berat badan tubuh. Inilah, jenis olahraga kalistenik secara umum– mudah dilakukan di mana saja dan dapat dilakukan tanpa alat bantu olahraga.

Olahraga kalistenik adalah jenis olahraga yang berfokus pada penggunaan berat tubuh. Olahraga ini bertujuan untuk melatih otot-otot dan membantu membakar kalori berlebih yang Anda konsumsi. Beberapa jenis olahraga kalistenik yang dapat Anda lakukan, yaitu plank, situps, chinups, pullups, pushups, trunk twists, dan lunges.

Olahraga kalistenik sebagai latihan untuk membentuk otot

Tanpa Anda sadari, Anda tentu pernah sesekali melakukan gerakan olahraga kalistenik, seperti yang telah disebutkan di atas. Tanpa bantuan alat apa pun, Anda memanfaatkan berat tubuh sebagai media latihan gerakan olahraga kalistenik. Anda juga tidak perlu repot-repot mencari tepat olahraga untuk melakukan kalistenik, karena semua jenis olahraga kalistenik pada dasarnya dapat dilakukan di mana saja dan kapan pun.

Walaupun memang terlihat sederhana dan praktis, olahraga kalistenik dapat melatih pembentukan otot secara efektif. Gerakan mengangkat beban dari berat badan Anda sendiri, akan berpengaruh terhadap fungsi dan kinerja otot, terutama dalam meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot. Pembentukan otot hanyalah satu dari sekian manfaat olahraga kalestenik yang dapat Anda peroleh. Lebih lengkap tentang manfaat olahraga kalestenik, Anda dapat menyimaknya di bawah ini.

  • Sebagai program untuk menurunkan berat badan

Apakah menurunkan berat badan menjadi salah satu tujuan utama Anda untuk berolahraga? Anda menginginkan tujuan ini agar tercapai, namun dengan usaha seminimal mungkin. Anda tidak perlu mengeluarkan uang berlebih, karena menyewa personal trainer di gym maupun membeli peralatan olahraga.

Jangan khawatir. Dengan secara rutin melakukan olahraga kalistenik, Anda dapat meraih tujuan tersebut kok. Gerakan olahraga kalistenik dapat secara efektif membakar kalori dalam tubuh dan juga di saat yang bersamaan mampu meningkatkan detak jantung Anda.

  • Mengoptimalkan koordinasi dan keseimbangan otot

Olahraga kalistenik dapat menjadi awalan yang baik bagi pemula yang ingin melakukan olahraga angkat beban. Gerakan olahraga kalistenik ini dapat melatih dan mengoptimalkan koordinasi dan keseimbangan otot.

  • Menguatkan persendian dan tulang

Ketika Anda melakukan gerakan olahraga kalistenik, kekuatan persendian dan tulang akan turut meningkat. Ketika persendian dan tulang kuat, maka Anda telah mengurangi risiko cedera ketika beraktivitas.

Cara melakukan olahraga kalistenik yang benar

Gerakan olahraga kalistenik cukup bervariasi. Sebuah catatan bagi Anda, jika ingin melakukan olahraga ini, tentukan dulu tujuan Anda untuk berolahraga.

Sebagai contoh, apabila Anda berkeinginan untuk melatih kekuatan otot tubuh bagian atas, maka Anda dapat berlatih dengan gerakan pushup atau pullup. Kedua gerakan ini dipercaya dapat mengencangkan otot di bahu, lengan, dada, dan juga perut.

Di sisi lain, jika Anda ingin melatih kekuatan otot pada bagian tubuh bawah, maka Anda dapat melakukan squat atau lunges yang melibatkan kekuatan pada otot paha dan kaki bagian bawah. Frekuensi olahraga kalistenik juga dapat Anda sesuaikan. Anda dapat melakukan olahraga ini sebanyak empat kali dalam seminggu dengan tujuan untuk menurunkan badan. Olahraga kalistenik ini juga dapat diimbangi dengan berlari, berenang, atau jogging untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

Uncategorized Read More

Ragam Manfaat Daun Tapak Liman bagi Kesehatan Tubuh

Tanpa Anda sadari, tanaman yang mudah ditemukan di pinggir sawah ini, tapak liman memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Terutama pada bagian daun tapak liman, yang telah dipercaya oleh kaum Adam mampu meningkatkan libido secara efektif.

Dalam bahasa Latin, tanaman tapak liman (Elephantopus Scaber L) tergolong dalam jenis tumbuhan rimpang yang dapat menjalar hingga ketinggian 10-80 cm. Anda dapat mengenali tanaman ini dari ciri khasnya yang berupa daun berkumpul pada bagian bawah batang, sehingga terlihat seperti membentuk roset. Daun tapak liman berbentuk daun jorong dengan panjak berkisar 3-8 cm dan lebar 1-6 cm dan memiliki permukaan agak berambut.

Sebenarnya, sudah banyak penelitian, baik dari dalam maupun luar negeri yang membuktikan khasiat dari daun tapak liman sebagai obat herbal alternatif untuk kesehatan. Namun, penelitian tersebut masih terbatas pada tahap awal dan masih membutuhkan penelitian lebih jauh untuk mengonfirmasi hasil penelitian tersebut.

Apa saja manfaat daun tapak liman?

Daun tapak liman mengandung beragam zat, seperti stigmasterol, flavonoid luteolin-7-glukosida, elephantopin, deoxyelephantopin, isodeoxyelephantopin, lupeol, lupeol acetat, dotriacontan-1-ol, dan lainnya. Kandungan tersebut dipercaya dapat memberikan manfaat, seperti:

  • Meredakan penyakit kulit, terutama yang disebabkan oleh jamur.
  • Melancarkan proses air kecil (diuretik).
  • Mengatasi penyakit malaria (manfaat utama berada pada bagian akar).
  • Mengobati sariawan.
  • Mengurangi berbagai gejala penyakit batuk, bahkan meredakan demam.
  • Mengatasi diare
  • Membantu melancarkan pernapasan, seperti akibat sakit asma atau penyakit paru-paru lainnya

Cara mengolah daun tapak liman sebagai obat herbal umumnya dilakukan dengan merebus dan meminum air rebusannya tersebut. Di samping itu, beberapa orang mengolah daun tapak liman sebagai hidangan selayaknya makanan pecel.

Fungsi daun tapak liman untuk meningkatkan libido pria, benarkah?

Dalam sebuah penelitian, seperti yang dipublikasi oleh Fakultas Farmasi Universitas Surabaya, memang benar bahwa daun tapak liman terbukti dapat meningkatkan libido pada pria. Penelitian ini dilakukan dengan memberikan ekstrak tanaman tapak liman pada hewan percobaan terhadap mencit (tikus percobaan). Selanjutnya, peneliti membandingkan hewan percobaan yang telah diberikan ekstrak tersebut dengan mencit normal.

Manfaat ini diduga diperoleh dari kandungan stigmasterol yang ada di dalam tanaman tapak liman. Zat stigmasterol ini termasuk dalam jenis fitosterol atau sejenis dengan kolesterol yang ada pada tumbuhan.

Efek dari stigmasterol pada pria dipercaya dapat membantu produksi hormon progesteron, meningkatkan gairah pria, dan melancarkan peredaran darah ke penis yang kemudian dapat mempermudah proses ereksi. Adanya manfaat ini membuat daun tapak liman disebut sebagai Viagra Jawa karena telah dipercaya sebagai obat kuat tradisional yang efektif.

Adakah efek samping dari daun tapak liman?

Sejauh ini, diketahui bahwa terlalu banyak mengonsumsi daun tapak liman dapat memicu risiko terkena serangan jantung, terutama bagi orang yang sebelumnya memiliki Riwayat terkena penyakit jantung.

Selain itu, kandungan fitosterol dalam daun tapak liman juga terhitung cukup tinggi. Bagi pasien fitosterolimia atau sitosterolemia, diwajibkan untuk berhati-hati jika ingin mengonsumsi daun tapak liman. Fitosterol juga dapat menyebabkan jantung terisi penuh oleh plak, sehingga meningkatkan risiko terkena stroke.

Hidup Sehat Read More

Senang Jadi Pusat Perhatian? Hati-hati Alami Histrionic Personality Disorder

Pernahkah Anda bertemu dengan seseorang yang senang mencari-cari perhatian orang lain di sekitarnya, sehingga terkadang membuat rasa tidak nyaman dan sebal? Belum lagi jika ia menjadi sosok yang terkesan dramatis. Dalam kasus tertentu, kondisi ini dapat disebabkan  oleh gangguan psikologis yang dikenal dengan histrionic personality disorder.

Mengenai histrionic personality disorder

Tergolong dalam salah satu jenis gangguan psikologis, histrionic personality disorder atau gangguan kepribadian histrionik, penderitanya seringkali menginginkan perhatian secara berlebihan hingga mencapai tahap yang cukup ekstrem.

Penderita gangguan psikologis ini cenderung melakukan tindakan atau berperilaku dramatis agar orang lain memberikannya perhatian. Penyebutan istilah histronik bukanlah tanpa alasan, pasalnya memang penderita histrionic personality disorder kerap kali berperilaku dramatis atau teatrikal.

Histronic personality disorder dikategorik dalam gangguan kepribadian klaser B atau gangguan dramatik. Penderitanya cenderung memiliki emosi yang tidak stabil dan memiliki kepribadian yang bersifat distorsi.

Sebagian besar penderita gangguan kepribadian histrionic adalah wanita. Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa kaum pria juga dapat mengalami gangguan psikologis ini. Umumnya, gangguan psikologis ini terjadi di usia remaja atau pada fase awal dewasa.

Hingga saat ini, belum ditemukan jelas penyebab gangguan kepribadian histrionik. Namun, faktor genetik dan lingkungan sekitar berpeluang besar memicu timbulnya masalahnya ini, sebagai contoh kurangnya pemberian kritik di masa kanak-kanak.

Apa saja gejala histrionic personality disorder?

Gejala yang mungkin timbul dari gangguan kepribadian histrionik seringkali membuat orang lain di sekitarnya merasa kesal dan tidak nyaman. Perilaku atau tindakan tersebut, antara lain:

  • Pergantian emosi yang berlangsung secara drastis
  • Haus akan validasi dari orang lain
  • Melakukan ancaman atau percobaan bunuh diri agar mendapatkan perhatian dari orang lain
  • Gemar mencari perhatian dari orang di sekitarnya dan akan merasa gelisah jika keinginannya tersebut tidak tercapai
  • Mengenakan pakaian yang cenderung provokatif dan berperilaku genit serta tidak pantas terhadap orang lain
  • Bertindak secara dramatis, seperti orang aktor dengan emosi dan ekspresi yang berlebihan, sehingga terlihat tidak tulus
  • Mudah terpengaruh perkataan orang lain
  • Bersikap sensitif terhadap kritik dari orang lain
  • Kerap kali mengambil keputusan tanpa pertimbangan dan tidak pikir panjang sebelum bertindak
  • Kesulitan menjalin hubungan dengan orang lain
  • Bersikap selfcentered dengan fokus terbesar pada diri sendiri, tidak memedulikan orang lain
  • Cepat bosan dan tidak suka terlibat dengan hal-hal yang repot. Penderita seringkali tidak menyelesaikan tugas dan kewajibannya

Bagaimana mengobati penderita histrionic personality disorder?

Setidaknya terdapat tiga jenis terapi yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan psikologis ini:

  • Terapi kognitif: terapi ini dilakukan untuk membantu penderita dalam menumbuhkan empati, mengendalikan emosi, dan juga menerima keadaan bahwa tidak setiap saat ia akan mendapatkan perhatian.
  • Terapi analitik kognitif (CAT): dilakukan dengan mengidentifikasi emosi, perilaku negatif, dan juga pola pikir penderita. Dengan begitu, penderita dapat mengembangkan kemampuan adaptasi yang lebih baik.
  • Psikoterapi analitik fungsional: dilakukan ketika psikiater mendapati adanya campuran perilaku dari penderita. Jika terdapat perilaku positif, psikiater akan memberikan penguatan dukungan.
Kesehatan Mental Read More

Kumpulan Fakta Terkait Kadar Bilirubin Bayi

Tes kadar bilirubin total bertujuan mendeteksi ada tidaknya kelainan pada hati

Di dalam tubuh manusia terdapat banyak senyawa yang memiliki fungsi dan kegunaannya masing-masing, bilirubin contohnya. Senyawa pigmen berwarna kuning ini merupakan produk katabolisme enzimatik biliverdin oleh biliverdin reduktase. Kadar bilirubin harus tetap dalam batas aman agar tubuh manusia dapat bekerja dengan normal.

Bilirubin terbentuk secara alamiah dari proses penguraian sel darah merah di dalam tubuh. Meski dibentuk secara normal, terkadang ada penyakit tertentu yang menyebabkan jumlah bilirubin meningkat. Apabila tidak diobati, kondisi ini bisa menimbulkan masalah kesehatan serius.

Masalah bilirubin ini sudah dapat terdeteksi dan muncul bahkan sejak bayi baru saja dilahirkan. Bahkan, hampir 60 persen bayi yang lahir di dunia ini memiliki masalah dengan kadar bilirubinnya. Bayi yang mengalami itu biasanya disebut “bayi kuning”. Kondisi ini disebabkan oleh kadar bilirubin yang lebih dari 5 miligram/dl.

Akan tetapi, kenyataan tersebut sebenarnya wajar-wajar saja, kok. Kendati demikian, sebagai langkah antisipatif tidak ada salahnya mengetahui serangkaian fakta terkait kadar bilirubin pada bayi berikut ini:

  • Kadar Bilirubin Normal Bayi

Seperti yang telah disinggung di awal, pada bayi baru lahir, kadar bilirubin normal seharusnya di bawah 5 mg/dL. Namun, tidak sedikit bayi baru lahir yang memiliki kadar bilirubin melebihi kadar tersebut.

Kadar bilirubin bayi yang baru lahir dapat dikatakan tinggi biasanya disesuaikan atau dikategorikan sesuai dengan usianya, berikut kira-kira lengkapnya:

  • Lebih dari 10 mg/dL untuk bayi usia kurang dari 1 hari.
  • Lebih dari 15 mg/dL untuk bayi usia 1-2 hari.
  • Lebih dari 18 mg/dL untuk bayi usia 2-3 hari.
  • Lebih dari 20 mg/dL untuk bayi usia lebih dari 3 hari.

Saat bayi baru lahir, biasanya salah satu hal yang dipastikan adalah kadar bilirubin tersebut. Jika tidak normal, dokter akan melakukan perawatan khusus. Kondisi ini dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari hingga 2-3 minggu. 

  • Penyebab Kadar Bilirubin Bayi Tinggi

Ada beberapa kemungkinan yang menyebabkan bayi terlahir dengan kadar bilirubin yang tinggi. Namun, biasanya kondisi ini disebabkan stres akibat persalinan. Kondisi lain seperti:

  • Infeksi, misalnya infeksi kantung empedu.
  • Penyakit yang berhubungan dengan kerusakan liver, misalnya hepatitis dan sirosis.
  • Penyakit akibat sel darah merah yang rusak lebih cepat, misalnya erythroblastosis fetalis dan anemia hemolitik.
  • Penyakit keturunan, misalnya sindrom Gilbert.
  • Organ hati yang belum matang akibat kelahiran prematur.

Pun dapat menyebabkan bayi terlahir dengan kadar bilirubin yang tinggi. Dokter akan mencari tahu penyebab dan melakukan penanganan sesuai dengan kondisi yang dialami.

  • Penyakit Kuning karena Kadar Bilirubin Belum Tentu Bahaya

Kondisi kuning pada bayi bisa dibedakan ke dalam “normal” dan “tidak normal”. Bayi yang kuning normal (jaundice fisiologis) disebabkan karena fungsi hati bayi baru lahir yang belum berfungsi sempurna alias belum terkonjungasi. 

Biasanya bayi yang mengalami kondisi tersebut akan berangsur-angsur normal saat berusia 24-72 jam setelah diberi asupan ASI atau susu formula yang cukup dan disinar. Jika bayi tetap aktif menangis dan kuat menyusu, serta urinnya tidak berwarna kuning tua dan cokelat, tandanya masih normal.

Namun, pada bayi dengan kuning yang berbahaya, setelah 1-2 minggu akan tetap terlihat kuning dan warnanya terus menyebar hingga lengan dan kaki. Tanda lainnya adalah bayi rewel dan terus menangis, lengan dan tungkai yang lemah, demam di atas 38° Celcius hingga kejang.

  • Turunkan Kadar Bilirubin dengan Fototerapi

Penanganan yang akan diberikan dokter untuk kondisi bayi kuning adalah fototerapi atau terapi sinar biru. Sinar biru yang dipancarkan merupakan sinar ultraviolet yang akan diserap kulit bayi. Fototerapi ini cukup efektif untuk menurunkan kadar bilirubin pada bayi yang baru lahir.

Dua metode yang digunakan dalam tindakan medis ini adalah konvensional dengan bantuan lampu halogen atau lampu neon ultaviolet dan yang lebih modern dengan bantuan serat optik menggunakan kabel serat yang dipasang pada selimut yang digunakan untuk menutupi seluruh tubuh bayi. 

***

Itulah beberapa fakta terkait kadar bilirubin pada bayi. Dengan informasi di atas diharapkan Anda dapat memahami kondisi anak agar tidak panik saat mengetahui dia terlahir dengan “warna kuning” di tubuhnya.

Uncategorized Read More